LA REVISTA DEL SUEÑO

6 razones por las que no puedes quedarte dormido

La dificultad para conciliar el sueño es común y puede tener diversas causas. Aquí te explicaremos por qué podrías estar despierto por la noche y no poder dormir. Tabla de contenido: Una de c...

¿Las ovejas cuentan cuando se duerme?

Contar ovejas es uno de los métodos más conocidos para conciliar el sueño más rápido y mejor. Descubre de dónde viene este consejo para dormir y si contar ovejas realmente te ayuda a dormirte más r...

¿Qué tan bien duerme un experto en fitness?

¿Qué tan bien duerme un experto en fitness? El Prof. Dr. Stephan Geisler nos ofrece una perspectiva personal sobre sus hábitos de sueño, explica cómo el sueño se relaciona con el fitness, el deport...

The Wolf Hour - Insomno entre las 2 y las 4 a.m.

Muchas personas se despiertan durante la famosa hora del lobo, entre las 2 y las 4 de la madrugada, y no pueden volver a dormir. Aquí explicamos qué hay detrás de la hora del lobo y por qué el sueñ...

¿Qué son los sueños sencillos?

Poder controlar nuestros propios sueños suena increíblemente emocionante. Pero ¿podemos realmente soñar estando plenamente conscientes, aunque nuestros cuerpos permanezcan dormidos? Aquí explicamos...

Entonces llevas un diario para dormir

Un diario de sueño puede ayudarte a comprender mejor tus hábitos de sueño y a documentar tu progreso para mejorar tu sueño. Puedes encontrar instrucciones sobre cómo llevar un diario de sueño y una...

Sueño polifásico: ¿cómo funciona?

¿Dormir varias veces al día y solo unas pocas horas por la noche? Explicamos qué hay detrás de la tendencia hacia el sueño polifásico y si el sueño intermitente es realmente beneficioso para la sal...