LA REVISTA DEL SUEÑO
Warum Paare oft schlechter schlafen
Zusammen einschlafen, kuscheln, Nähe spüren – für viele ist das gemeinsame Einschlafen ein Zeichen von Intimität. Doch Studien zeigen: Paare schlafen oft schlechter, wenn sie sich ein Bett teilen. ...
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Comprender los cronotipos: ¿cuándo es tu hora de dormir perfecta?
¿Te sientes agotado por la mañana, aunque hayas dormido lo suficiente? ¿O simplemente no te cansas por la noche, aunque tengas que madrugar? Entonces, vale la pena revisar tu... CronotipoPorque tu ...
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Potencia de la siesta en la oficina
Una siesta rápida de sólo 10 a 20 minutos puede hacer maravillas Especialmente en la ajetreada jornada laboral. Cada vez más empresas descubren que las siestas cortas son un método eficaz para mejo...
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¿Estar listo a primera hora de la mañana? Eso no siempre funciona. Aquí te explicamos qué sucede en nuestro cuerpo y cerebro al despertarnos y qué podemos hacer para levantarnos de la cama con mayo...
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¡La longevidad es tendencia! Muchas personas desean una vida larga y saludable y hacen todo lo posible por mantener su calidad de vida el mayor tiempo posible. ¿Mejorar el sueño también ayuda a viv...
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El sueño REM es una de las cinco etapas del sueño que atravesamos cada noche y a menudo se denomina sueño onírico. Aquí explicamos exactamente qué sucede durante el sueño REM y por qué es tan impor...
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El oligoelemento zinc es crucial para el buen funcionamiento del organismo y un buen descanso. Descubra aquí por qué el zinc favorece el metabolismo, la salud y el sueño, y si puede ayudarle a conc...
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