LA REVISTA DEL SUEÑO

Desintoxicación digital

Ya sea para consultar las noticias, navegar por las redes sociales o ver una serie, los dispositivos digitales forman parte de la rutina nocturna de muchas personas. Pero pasar demasiado tiempo fre...

Baldrian: ¿Ayuda natural con problemas de sueño?

El estrés, la inquietud o la tensión son causas comunes de trastornos del sueño. La valeriana es una alternativa natural y popular a las pastillas sintéticas para dormir. Pero ¿puede la valeriana, ...

¿Cansado a pesar de suficiente sueño?

¿Dormiste lo suficiente por la noche, pero sigues sintiéndote cansado durante el día? Te explicaremos por qué dormir lo suficiente no siempre te despierta y te mostraremos qué podría estar causando...

¿Dormir mejor con la picadura de la boca?

¿Sellar la boca con una venda para dormir mejor? Aquí explicamos si el vendaje bucal es más que una moda o si realmente mejora el sueño. Tabla de contenido ¿Qué es el vendaje bucal? Respirando...

¿Las ovejas cuentan cuando se duerme?

Contar ovejas es uno de los métodos más conocidos para conciliar el sueño más rápido y mejor. Descubre de dónde viene este consejo para dormir y si contar ovejas realmente te ayuda a dormirte más r...

Entonces llevas un diario para dormir

Un diario de sueño puede ayudarte a comprender mejor tus hábitos de sueño y a documentar tu progreso para mejorar tu sueño. Puedes encontrar instrucciones sobre cómo llevar un diario de sueño y una...

¿El azúcar da daño al sueño?

El azúcar es parte natural de nuestra dieta diaria. Sin embargo, un exceso de azúcar es perjudicial para la salud y puede interrumpir el sueño. Aquí te explicamos cómo afecta el azúcar al sueño y p...