LA REVISTA DEL SUEÑO

Baldrian: Ayuda natural con problemas de sueño ?

El estrés, la inquietud interior o la tensión son causas habituales de los trastornos del sueño. La valeriana es una alternativa natural y popular a las pastillas sintéticas para dormir. Pero ¿pued...

Cansado a pesar de suficiente sueño ?

¿Dormiste lo suficiente por la noche pero aún estás cansado durante el día? Te explicaremos por qué dormir lo suficiente no siempre te despierta y te mostraremos por qué puedes sentirte cansado a p...

Dormir mejor con la grabación de la boca ?

¿Poner una tirita en la boca para dormir mejor? Te explicamos aquí si el uso de cinta bucal es algo más que una moda o si realmente mejora el sueño. Tabla de contenido ¿Qué es el vendaje bucal?...

Ayuda a contar cuando se duerme ?

Contar ovejas es uno de los métodos más conocidos para conciliar el sueño más rápido y mejor. Aquí puedes descubrir de dónde viene este consejo para dormir y si contar ovejas realmente ayuda a conc...

Entonces llevas un diario para dormir

Un diario de sueño puede ayudarle a comprender mejor sus hábitos de sueño y documentar su progreso en la mejora de su sueño. Puede encontrar instrucciones sobre cómo llevar un diario de sueño y una...

El azúcar daña el sueño ?

El azúcar es una parte natural de nuestra dieta diaria. Sin embargo, demasiado azúcar es perjudicial para nuestra salud y también puede alterar el sueño. Te explicamos aquí cómo afecta el azúcar al...

Rutinas de día para una buena noche

Ejercicio, luz solar, nutrición: la forma en que pasamos el día tiene una influencia decisiva en nuestros hábitos de sueño nocturno. El experto en salud, Dr. medicina Alfred Wiater explica lo que p...