Encuentra el colchón correcto

Un colchón cómodo es esencial para un sueño reparador. Te mostraremos qué buscar al comprar un colchón y por qué la firmeza, las zonas de soporte y otras características deberían ser perfectas para ti.

Tabla de contenido

1. Características de un buen colchón
2. Cómo elegir el colchón adecuado
3. Consejos para comprar un colchón
4. Conclusión

Todos conocemos la sensación de pasar la noche con amigos o en un hotel y sentirnos completamente agotados por la mañana. A menudo, esto se debe a que dormimos en un colchón desconocido e inadecuado. El colchón es fundamental para garantizar un sueño confortable, permitiéndonos descansar y relajarnos por completo. Por lo tanto, en casa, es muy recomendable adaptar el colchón a nuestras necesidades individuales para garantizar una comodidad duradera y un sueño reparador. Pero ¿qué hace que un colchón sea bueno y cómo encontrar el colchón ideal?

1. Características de un buen colchón

Un buen colchón debe flexible, solidario y adaptable Para facilitar una postura ergonómica y cómoda. Una postura correcta para dormir garantiza que los hombros y la columna cervical formen un ángulo recto, mientras que la cabeza y la columna forman una línea recta hasta la pelvis.

Un buen colchón garantiza que las zonas prominentes, como los hombros o la pelvis, se hundan de forma óptima, a la vez que proporciona una buena estabilización. Esto ayuda a evitar puntos de presión que pueden provocar... Tensiones A la mañana siguiente. También es importante que el colchón se adapte rápidamente al movimiento; después de todo, cambiamos de postura al dormir hasta 80 veces.

2. Cómo elegir el colchón adecuado

A la hora de elegir el colchón perfecto, es especialmente importante tener en cuenta el grado de dureza, la propia forma del cuerpo, el tipo de colchón preferido Posición para dormir y el material utilizado. Cuanto mayor sea el peso corporal, más firme debe ser el colchón. Las zonas de soporte, definidas según la postura al dormir y la forma del cuerpo, garantizan que la columna vertebral se mantenga recta y que el cuerpo (especialmente los hombros y las caderas) se hunda correctamente en el colchón. El largo, el ancho y el material del colchón se determinan según el tamaño del cuerpo y las preferencias personales. Si comparte la cama con alguien, también debe considerar si sus necesidades individuales coinciden y si prefiere un colchón grande o dos pequeños.

Tamaño/Dimensiones

El tamaño del colchón depende completamente del espacio que necesites para dormir. Como regla general, el largo del colchón debe ser al menos 20 cm mayor que tu altura. Por lo tanto, si mides más de 180 cm, podría valer la pena considerar un área de descanso de 220 cm.

Los tamaños comunes de colchones para adultos varían entre 90 y 180 cm de ancho y 200 y 220 cm de alto. Los tamaños estándar más populares son el tamaño queen (160 x 200 cm) y el tamaño king (180 x 200 cm).

Dureza

El peso corporal es crucial para elegir el nivel de firmeza adecuado. Cuanto mayor sea su peso, más duro deberá ser el colchón para ofrecer el soporte adecuado. A modo de orientación, los niveles de firmeza van de H1 a H5. Si comparte la cama con otra persona y la diferencia de peso es superior a 15 kg, es mejor elegir dos colchones separados.

• Nivel de dureza H1: hasta 60 kg
• Nivel de dureza H2: 60-80 kg
• Nivel de dureza H3: 80-100 kg
• Nivel de dureza H4: a partir de 100 kg
• Nivel de dureza H5: a partir de 130 kg

Consejo: La firmeza del colchón también juega un papel en la elección de la almohada, porque el grado en que se hunda ésta puede influir en la altura que debe tener para que usted pueda acostarse cómodamente. A la guía de almohadas ➨

Zonas de apoyo

Al elegir un colchón, las principales consideraciones para la forma de su cuerpo son la relación entre hombros y caderas, así como su posición. Dependiendo de si son más o menos pronunciadas y de si prefiere dormir boca arriba, de lado o boca abajo, la presión que siente en puntos específicos puede variar. Un colchón con las zonas de soporte adecuadas puede aliviar los puntos de presión y proporcionar un soporte óptimo para las zonas del cuerpo correspondientes. Muchos colchones actuales cuentan con un sistema de soporte de 7 zonas, con el colchón dividido en áreas específicas para la cabeza, los hombros, la lordosis, la pelvis, los muslos, las pantorrillas y los pies. Esto garantiza un soporte perfecto para las diferentes zonas del cuerpo y una postura ergonómica para dormir.

material

Núcleo de muelles, látex, espuma fría, viscoelástica: un colchón puede estar hecho de diversos materiales naturales y sintéticos, cada uno con sus propias ventajas y desventajas. A menudo depende del material con el que se sienta más cómodo y de si sus propiedades se adaptan a sus necesidades. Por ejemplo, para quienes duermen más por la noche, sudorUn colchón de muelles es una buena opción, ya que retiene poco calor y ofrece una buena circulación del aire. Una persona que se resfría con facilidad puede optar por un colchón de espuma, ya que estos suelen ofrecer un buen aislamiento térmico. Las personas alérgicas, en cambio, se benefician de la estructura especialmente higiénica de un colchón de látex o de una base transpirable de muelles o espuma.

3. Consejos para comprar un colchón

Encontrar el colchón perfecto puede ser agotador. Por eso, compartimos algunos consejos para ayudarte a encontrarlo más rápido.

👉 Estar listo

Lo ideal es que ya conozcas tu peso y altura y puedas estimar aproximadamente en qué posición para dormir te conviene más. De esta forma, podrás comparar directamente las diferentes características del producto y obtener asesoramiento adaptado a tus necesidades.

👉 Prueba el día

Probarlo es crucial, porque solo tú puedes saber si un colchón te resulta cómodo. Para tener una impresión objetiva, es mejor hacer la prueba durante el día, ya que por la noche, cuando ya estás agotado y cansado, cualquier colchón te resultará cómodo y acogedor.

👉 Pruebe correctamente

En una tienda, quizás bajo la atenta mirada de un empleado, muchas personas dudan en acostarse completamente en la cama. Sin embargo, es importante no solo hacer una prueba de sentarse y presionar, sino también comprobar qué tan cómodo se siente al dormir en su posición habitual, por muy incómoda que parezca.

👉 Busque asesoramiento

Nuestros especialistas capacitados pueden ayudarle rápidamente a encontrar el colchón que mejor se adapte a sus necesidades de descanso. También puede hacer cualquier pregunta directamente.

4. Conclusión

• A la hora de elegir un colchón son importantes el grado de firmeza, el tamaño, la función de soporte y el material.

• El colchón debe adaptarse a la forma de su cuerpo, a su peso corporal y a sus necesidades especiales de sueño, como sudoración o problemas de espalda.

• Prepárate bien y prueba el colchón durante el día, y déjate aconsejar por un especialista que te ayude a tomar una decisión más rápidamente.

¡Mis mejores deseos y hasta pronto!