Encuentra el colchón correcto

Un colchón cómodo es esencial para un sueño reparador. Te mostraremos qué debes tener en cuenta al comprar un colchón y por qué el grado de firmeza, zonas de apoyo, etc. deben ser exactamente los adecuados para ti.

Tabla de contenido

1. Características de un buen colchón
2. Cómo elegir el colchón adecuado
3. Consejos para comprar un colchón
4. Conclusión

Todos conocemos la sensación que tenemos cuando nos alojamos en casa de un amigo o en un hotel y nos sentimos agotados por la mañana. Esto se debe a menudo a que dormimos en un colchón desconocido e inadecuado. El colchón juega un papel crucial para garantizar que durmamos cómodamente durante la noche y así podamos descansar y relajarnos por completo. Por eso, entre tus propias cuatro paredes, es muy recomendable adaptar el colchón a tus necesidades individuales para poder descansar cómodamente y dormir de forma reparadora a largo plazo. Pero ¿qué es exactamente lo que hace que un colchón sea bueno y cómo encontrar el colchón “adecuado” para usted?

1. Características de un buen colchón

Un buen colchón debe Flexible, solidario y adaptable para permitir una postura ergonómica y cómoda. Una posición para dormir médicamente correcta garantiza que los hombros y la columna cervical formen ángulos rectos entre sí, mientras que la cabeza y la columna hasta la pelvis formen una línea recta.

Un buen colchón garantiza que las partes prominentes, como los hombros o la pelvis, se hundan de forma óptima y que el cuerpo siga estando bien estabilizado. Esto ayuda a evitar puntos de presión que pueden tensión La mañana siguiente. También es importante que el colchón se adapte rápidamente a tus movimientos: después de todo, cambiamos nuestra posición acostada hasta 80 veces mientras dormimos.

2. Cómo elegir el colchón adecuado

A la hora de elegir el colchón perfecto, es especialmente importante tener en cuenta el grado de firmeza, la propia forma del cuerpo, el tipo de colchón preferido... Posición para dormir y el material utilizado. Cuanto mayor sea el peso corporal, más firme debe ser el colchón. Las zonas de apoyo definidas según la posición para dormir y la forma del cuerpo garantizan que la columna se coloque recta y que el cuerpo (especialmente los hombros y las caderas) se hunda correctamente. La longitud, el ancho y el material del colchón se miden en función del tamaño del cuerpo y las preferencias personales. Si compartes la cama con alguien, también debes considerar si vuestras necesidades individuales coinciden y si debes usar un colchón grande o dos pequeños.

tamaño/dimensiones

El tamaño del colchón depende completamente del espacio que necesites para dormir. Como regla general, la longitud del colchón debe ser al menos 20 cm mayor que tu altura. Si mides más de 180 cm, puede que valga la pena considerar una superficie de cama de 220 cm.

Los tamaños más comunes de colchones para adultos tienen un ancho de 90 a 180 cm y una altura de 200 a 220 cm. Son especialmente conocidos los tamaños estándar Queen Size (160 x 200 cm) o King Size (180 x 200 cm).

grado de defensa

El peso corporal es fundamental para elegir el grado de dureza adecuado. Cuanto mayor sea el peso, más duro debe ser el colchón para garantizar que tenga el soporte suficiente. A modo de orientación, los niveles de dureza se dividen en H1 a H5. Si tienes una pareja y la diferencia de peso es superior a 15 kilogramos, conviene elegir dos colchones separados.

• Nivel de dureza H1: hasta 60 kg
• Nivel de dureza H2: 60-80 kg
• Nivel de dureza H3: 80-100 kg
• Nivel de dureza H4: a partir de 100 kg
• Nivel de dureza H5: a partir de 130 kg

Consejo: La firmeza del colchón también juega un papel en la elección de la almohada, porque el grado en que se hunda ésta puede afectar la altura que debe tener para que usted pueda acostarse cómodamente. A la guía de almohadas ➨

zonas de apoyo

A la hora de elegir un colchón lo principal a tener en cuenta en función de la forma del cuerpo es la relación entre los hombros y las caderas y también la posición en la que descansan. Dependiendo de si son más o menos pronunciadas y de si prefieres dormir boca arriba, de lado o boca abajo, la presión que sientes en puntos concretos puede cambiar. Con un colchón que dispone de zonas de apoyo adecuadas se pueden aliviar los puntos de presión y se pueden apoyar de forma óptima las zonas correspondientes del cuerpo. Hoy en día, muchos colchones cuentan con una tecnología de soporte de 7 zonas, en la que el colchón está dividido en zonas especiales para la cabeza, los hombros, la lordosis, la pelvis, el muslo, la pantorrilla y el pie. De esta forma se pueden apoyar perfectamente diferentes zonas del cuerpo y conseguir una posición de descanso ergonómica.

material

Núcleo de muelles, látex, espuma fría, viscoelástica: un colchón puede estar hecho de una variedad de materiales naturales y sintéticos, cada uno con sus propias ventajas y desventajas. A menudo depende de con qué material te sientas más cómodo y de si las propiedades del material se adaptan a tus necesidades. Esto lo hace adecuado para personas que duermen más por la noche. sudor, un colchón de muelles, ya que retiene poco calor y tiene buena circulación del aire. Una persona que se resfría fácilmente puede confiar en un colchón de espuma, ya que estos suelen tener un buen aislamiento térmico. Las personas alérgicas, por el contrario, se benefician de la estructura especialmente higiénica de un colchón de látex o de un núcleo de muelles transpirable o de una base de espuma.

3. Consejos para comprar un colchón

Encontrar el colchón perfecto puede ser agotador. Por eso te damos algunos consejos para que puedas encontrar el colchón adecuado más rápidamente.

👉 Estar listo

Lo mejor es que ya conozcas tu peso corporal y tu altura y puedas decir aproximadamente en qué posición duermes mejor. De esta manera podrás comparar directamente diferentes características del producto y obtener asesoramiento según tus necesidades.

👉 Prueba la cama durante el día.

Probar un colchón es esencial porque sólo usted puede saber si le resulta cómodo. Para tener una impresión objetiva, lo mejor es hacer la prueba durante el día, porque por la noche, cuando ya estás agotado y cansado, cualquier colchón seguramente te resultará acogedor y cómodo.

👉 Probando correctamente

En una tienda, posiblemente bajo la observación de un empleado, muchas personas no se atreven a acostarse completamente en la cama. Sin embargo, es importante no solo hacer una prueba de sedestación y presión, sino también comprobar cómo se siente al estar acostado en la posición habitual para dormir, sin importar lo incómodo que pueda parecer.

👉 buscar consejo

Profesionales capacitados pueden ayudarle a encontrar rápidamente un colchón que satisfaga sus necesidades de sueño. También puedes preguntar aquí cualquier duda que te surja.

4. Conclusión

• A la hora de elegir un colchón son importantes el grado de firmeza, el tamaño, la función de soporte y el material.

• El colchón debe adaptarse a la forma de su cuerpo, a su peso corporal y a sus necesidades especiales de sueño, como sudoración o problemas de espalda.

• Prepárate bien y prueba la cama durante el día y déjate aconsejar por un especialista para que puedas tomar una decisión más rápida.

Un cordial saludo y ¡hasta pronto!