LA REVISTA DEL SUEÑO

Zeitumstellung auf Winterzeit: Was die dunkle Jahreszeit mit unserem Schlaf macht

Eine Stunde länger schlafen – das klingt zunächst nach einer guten Nachricht, oder? Wenn Ende Oktober die Uhren auf Winterzeit umgestellt werden, dürfen wir uns zumindest theoretisch über eine zus...

Por qué de repente te despiertas con más frecuencia por la noche: 7 perturbadores del sueño subestimados en otoño

¿Normalmente te duermes rápido, pero de repente te despiertas varias veces durante la noche? Quizás dormías bien en verano, y en las últimas semanas te sientes menos descansado por las mañanas, au...

Inicio del otoño y sueño: así afecta la nueva estación a tu sueño

Comienza el otoño, y con él, no solo cambia la naturaleza. Los días se acortan, anochece más temprano y el sol se pone antes. Incluso puede que notes que te cuesta más levantarte de la cama por la...

¿Demasiado calor para dormir? A esta temperatura tu sueño se resiente mucho

Verano, sol, tardes largas… en realidad, el momento perfecto para relajarse. Pero si bien disfrutamos de los días cálidos, las noches calurosas se convierten en un desafío para muchos. Dan vueltas...

Reconocer la apnea del sueño: por qué el sueño reparador se detiene repentinamente

Los ronquidos suelen parecer algo cotidiano: un poco fuertes, algo molestos, que a veces dan pie a bromas durante el desayuno. Sin embargo, desde el punto de vista médico, pueden ser mucho más gr...

Alergias y problemas de sueño.

Casi todo el mundo conoce esa sensación: moqueo, picazón en los ojos y casi imposible conciliar el sueño. Especialmente durante la temporada de polen, millones de personas sufren no solo de día, si...

¿Por qué bostezamos?

Casi todo el mundo lo ha experimentado: estás sentado en una reunión, en clase o relajado en el sofá, y de repente abres la boca y bostezas. A menudo, la siguiente persona hace lo mismo. Y luego ot...