LA REVISTA DEL SUEÑO

¿Demasiado calor para dormir? A esta temperatura tu sueño se resiente mucho

Verano, sol, tardes largas… en realidad, el momento perfecto para relajarse. Pero si bien disfrutamos de los días cálidos, las noches calurosas se convierten en un desafío para muchos. Dan vuelta...

Reconocer la apnea del sueño: por qué el sueño reparador se detiene repentinamente

Los ronquidos suelen parecer algo cotidiano: un poco fuertes, algo molestos, que a veces dan pie a bromas durante el desayuno. Sin embargo, desde el punto de vista médico, pueden ser mucho más gr...

Alergias y problemas de sueño.

Casi todo el mundo conoce esa sensación: moqueo, picazón en los ojos y casi imposible conciliar el sueño. Especialmente durante la temporada de polen, millones de personas sufren no solo de día, si...

¿Por qué bostezamos?

Casi todo el mundo lo ha experimentado: estás sentado en una reunión, en clase o relajado en el sofá, y de repente abres la boca y bostezas. A menudo, la siguiente persona hace lo mismo. Y luego ot...

Viejas reglas del sueño que ya no se aplican hoy

El sueño nos acompaña toda la vida; sin embargo, pocos temas están tan plagados de mitos como conciliar el sueño, permanecer dormido y despertarse. Hemos adoptado muchas de las reglas del sueño con...

Rutina matutina contra la tristeza invernal

Cómo empezar el día más alerta, incluso en los meses más oscuros del año, y mejorar activamente tu estado de ánimo. Cuando todavía está completamente oscuro por la mañana, levantarse suele parecer...

Por qué queremos dormir más en invierno

Afuera está oscuro y hace frío, quizá llovizna, y de repente, incluso levantarse se siente como un evento olímpico. Si sueles estar cansado en invierno, quieres dormir más o volver a coger una mant...