LA REVISTA DEL SUEÑO

El ambiente ideal para dormir

Un sueño reparador es más que sólo descansar: es un componente fundamental de nuestra salud y calidad de vida. Pero lo bien que dormimos realmente no sólo depende de la duración del sueño, sino tam...

Consejos para el sueño para la alergia

La primavera es una estación que muchas personas esperan con ilusión, pero para quienes sufren alergias también es una época llena de desafíos. La fiebre del heno en particular puede perjudicar sig...

Viviendo sin dormir: ¿Qué pasa si ya no duermes?

El sueño es una de las necesidades biológicas básicas del ser humano. Dormir menos de lo necesario es lamentablemente algo muy común, pero ¿qué ocurre en el cuerpo y en el cerebro cuando dejamos de...

Mal sueño durante el período ?

¡El ciclo femenino cambia el sueño! Te explicamos aquí por qué los estrógenos, la progesterona y otras hormonas causan problemas de sueño y qué te ayuda a dormir mejor alrededor de la menstruación....

Problemas de sueño en depresión

Casi el 90% de las personas deprimidas sufren trastornos del sueño. Los problemas de sueño pueden ser tanto una consecuencia como una causa de la depresión. Aquí explicamos por qué la enfermedad de...

Buen sueño durante el embarazo

Durante el embarazo, muchas mujeres no consiguen un sueño reparador. Te explicamos aquí por qué las embarazadas sufren cada vez más trastornos del sueño y qué pueden hacer para volver a dormir bien...

Cronobiología: Comprenda el reloj interno

Cada uno de nosotros tiene un reloj interno que controla nuestro biorritmo y nuestro comportamiento sueño-vigilia. Aquí podrás descubrir cómo funciona el reloj interno y por qué es tan importante p...