LA REVISTA DEL SUEÑO
Cronobiología: Comprenda el reloj interno
Cada uno de nosotros tiene un reloj interno que controla nuestro biorritmo y nuestros patrones de sueño-vigilia. Descubre cómo funciona el reloj interno y por qué es tan importante para nuestra sal...
Seguir leyendo
¿Cómo funciona la polisomnografía?
La polisomnografía es el método más conocido para investigar los trastornos del sueño y se realiza en laboratorios especializados en sueño. Aquí explicamos qué sucede durante la polisomnografía y c...
Seguir leyendo
¿Qué tan bien duermes como experto en una alimentación saludable?
Anna Hüsing es nutricionista y nos ofrece una perspectiva muy personal sobre sus hábitos de sueño. Explica cómo una buena alimentación está relacionada con un sueño saludable y nos da excelentes co...
Seguir leyendo
El oligoelemento zinc es crucial para el buen funcionamiento del organismo y un buen descanso. Descubra aquí por qué el zinc favorece el metabolismo, la salud y el sueño, y si puede ayudarle a conc...
Seguir leyendo
¿Qué significa la atención plena?
El término mindfulness se usa a menudo en relación con la meditación, la relajación y la salud mental. Pero ¿qué significa realmente "ser consciente" y cuáles son sus beneficios? Aquí te ...
Seguir leyendo
Ondas cerebrales y su importancia para el sueño
Alfa, Theta, Delta: durante el sueño se pueden observar diferentes actividades en nuestro cerebro. Las ondas cerebrales también cambian según la fase del sueño. Descubre más sobre la importancia de...
Seguir leyendo
¿Qué tan bien duermes como entrenador mental e hipnoterapeuta?
Beatrix Michels-Grötzsch es coach mental e hipnoterapeuta y nos ofrece una perspectiva muy personal sobre sus hábitos de sueño. Explica la relación entre el sueño y la salud mental y nos ofrece exc...
Seguir leyendo