LA REVISTA DEL SUEÑO
La guía del techo, qué edred es el correcto para mí ?
El edredón influye en el entorno del sueño y en la temperatura corporal durante la noche. Aquí podrá descubrir qué edredones y materiales de relleno están disponibles y qué edredón se adapta mejor ...
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Lúpitos para un sueño relajante
El lúpulo no sólo es un ingrediente principal de la cerveza, sino también un remedio natural contra la inquietud, el estrés y los trastornos del sueño. Aquí explicamos exactamente cómo los extracto...
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El síndrome de las piernas inquietas (RLS) y el sueño
El síndrome de piernas inquietas (SPI) es una afección generalizada que no solo afecta la salud sino que también afecta significativamente el sueño. Aquí puede descubrir por qué las personas afecta...
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Los trastornos del sueño más comunes en los niños
Los trastornos del sueño pueden ocurrir ya en la infancia y tener un impacto importante en la salud y el desarrollo del niño. La experta en sueño y pediatra Dra. medicina Alfred Wiater explica cuál...
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Ejercicios de respiración para quedarse dormido
Inhala, exhala… ¡duérmete! Las técnicas de respiración relajante pueden ayudarle a relajarse y conciliar el sueño por la noche. Te mostraremos varios ejercicios de respiración especialmente indicad...
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La relajación muscular progresiva (PMR) antes del sueño
¡Relájate y duerme mejor! La relajación muscular progresiva es un método de relajación conocido para aliviar el estrés y la tensión. Descubra cómo funciona la relajación muscular progresiva y por q...
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Rutinas de día para una buena noche
Ejercicio, luz solar, nutrición: la forma en que pasamos el día tiene una influencia decisiva en nuestros hábitos de sueño nocturno. El experto en salud, Dr. medicina Alfred Wiater explica lo que p...
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