LA REVISTA DEL SUEÑO

Ondas cerebrales y su importancia para el sueño

Alfa, Theta, Delta: durante el sueño se pueden observar diferentes actividades en nuestro cerebro. Las ondas cerebrales también cambian según la fase del sueño. Descubre más sobre la importancia de...

¿Qué tan bien duermes como entrenador mental e hipnoterapeuta?

Beatrix Michels-Grötzsch es coach mental e hipnoterapeuta y nos ofrece una perspectiva muy personal sobre sus hábitos de sueño. Explica la relación entre el sueño y la salud mental y nos ofrece exc...

¿Qué significan las pesadillas?

Las pesadillas pueden ser realmente angustiantes y seguir molestándonos mucho después de dormir. Aquí te explicamos por qué ocurren, qué significan y qué puedes hacer para sobrellevarlas mejor. T...

¿Qué fundas de almohada son las mejores?

Seda, algodón o poliéster: el tejido de tu funda de almohada puede tener diversas ventajas y desventajas para tu piel, cabello y calidad de sueño. Te explicamos qué funda de almohada es la más adec...

Por qué los viajes hipnóticos de los sueños mejoran el sueño

Los viajes oníricos hipnóticos tienen un efecto relajante y nos permiten escapar del estrés cotidiano. Pero ¿pueden también mejorar el sueño? La coach mental Beatrix Michels-Grötzsch explica por qu...

Consejos para la ropa para dormir adecuada

Más del 90% de las personas no están satisfechas con su temperatura corporal al dormir. Un buen pijama puede ayudarte a evitar la sudoración o el frío por la noche. Aquí tienes lo que debes tener e...

Trastornos del sueño de la medicación?

Tomar medicamentos también puede afectar nuestros patrones de sueño e incluso provocar trastornos del sueño. Aquí explicamos qué medicamentos pueden empeorar nuestro sueño. Tabla de contenido ...