LA REVISTA DEL SUEÑO

El sueño REM es una de las cinco etapas del sueño que atravesamos cada noche y a menudo se denomina sueño onírico. Aquí explicamos exactamente qué sucede durante el sueño REM y por qué es tan impor...
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Problemas de sueño en depresión
Casi el 90% de las personas con depresión sufren trastornos del sueño. Los problemas de sueño pueden ser tanto consecuencia como causa de la depresión. Aquí explicamos por qué la depresión afecta e...
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Buen sueño durante el embarazo
Durante el embarazo, muchas mujeres tienen dificultades para dormir bien. Aquí explicamos por qué las embarazadas son más propensas a sufrir trastornos del sueño y qué pueden hacer para dormir bien...
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Cronobiología: Comprenda el reloj interno
Cada uno de nosotros tiene un reloj interno que controla nuestro biorritmo y nuestros patrones de sueño-vigilia. Descubre cómo funciona el reloj interno y por qué es tan importante para nuestra sal...
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¿Cómo funciona la polisomnografía?
La polisomnografía es el método más conocido para investigar los trastornos del sueño y se realiza en laboratorios especializados en sueño. Aquí explicamos qué sucede durante la polisomnografía y c...
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¿Qué tan bien duermes como experto en una alimentación saludable?
Anna Hüsing es nutricionista y nos ofrece una perspectiva muy personal sobre sus hábitos de sueño. Explica cómo una buena alimentación está relacionada con un sueño saludable y nos da excelentes co...
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El oligoelemento zinc es crucial para el buen funcionamiento del organismo y un buen descanso. Descubra aquí por qué el zinc favorece el metabolismo, la salud y el sueño, y si puede ayudarle a conc...
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