Creatina y sueño
Los atletas consideran que la creatina es una cura milagrosa para aumentar el rendimiento, el crecimiento muscular y la regeneración. Sin embargo, ...
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Dormir bajo el calor – 6 consejos de expertos
¡Verano, sol, insomnio! Con el calor del día, las temperaturas nocturnas también suben y perturban un sueño reparador. Descubre aquí qué consejos p...
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¿Por qué bostezamos?
Bostezar se considera un signo de cansancio y falta de sueño. Existen numerosas teorías sobre la causa y el significado del reflejo respiratorio na...
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Somniloquia: ¿Por qué hablamos mientras dormimos?
Muchas personas hablan inconscientemente mientras duermen. Hablar en sueños generalmente se considera un trastorno de conducta inofensivo. Pero, ¿...
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Melatonina como suplemento dietético
La melatonina se considera una cura milagrosa para dormir bien. Los suplementos dietéticos con melatonina pueden ayudar eficazmente contra los tra...
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La pasiflora: ayuda natural para la relajación y el sueño
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Los trastornos del sueño más comunes: causas y primeros auxilios
Uno de cada cinco alemanes sufre trastornos del sueño y las dificultades para conciliar y permanecer dormido están especialmente extendidas. Los tr...
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Ashwagandha – la planta medicinal de un vistazo
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Sueño y cronotipos de un vistazo
¿Eres más un madrugador o un ave nocturna? Si estamos completamente despiertos temprano en la mañana o solo realmente activos por la noche depende...
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Los consejos más sencillos contra los ronquidos.
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Consejos para dormir para personas alérgicas
Las personas alérgicas luchan contra el cansancio intenso, la secreción nasal o los ataques de tos, especialmente en primavera. El sueño nocturno t...
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La hormona del sueño melatonina
La melatonina se considera un arma milagrosa contra los trastornos del sueño. La hormona del sueño juega un papel central en nuestro organismo, co...
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