LA REVISTA DEL SUEÑO

¿Qué tan bien duerme un experto en fitness?

¿Qué tan bien duerme un experto en fitness? El Prof. Dr. Stephan Geisler nos ofrece una perspectiva personal sobre sus hábitos de sueño, explica cómo el sueño se relaciona con el fitness, el deport...

The Wolf Hour - Insomno entre las 2 y las 4 a.m.

Muchas personas se despiertan durante la famosa hora del lobo, entre las 2 y las 4 de la madrugada, y no pueden volver a dormir. Aquí explicamos qué hay detrás de la hora del lobo y por qué el sueñ...

¿Qué son los sueños sencillos?

Poder controlar nuestros propios sueños suena increíblemente emocionante. Pero ¿podemos realmente soñar estando plenamente conscientes, aunque nuestros cuerpos permanezcan dormidos? Aquí explicamos...

Entonces llevas un diario para dormir

Un diario de sueño puede ayudarte a comprender mejor tus hábitos de sueño y a documentar tu progreso para mejorar tu sueño. Puedes encontrar instrucciones sobre cómo llevar un diario de sueño y una...

Sueño polifásico: ¿cómo funciona?

¿Dormir varias veces al día y solo unas pocas horas por la noche? Explicamos qué hay detrás de la tendencia hacia el sueño polifásico y si el sueño intermitente es realmente beneficioso para la sal...

Dificultad para dormir toda la noche: ¿por qué nos despertamos por la noche?

Uno de cada cuatro alemanes tiene dificultades para dormir toda la noche. El hecho de que nos sigamos despertando por las noches puede tener diversas causas y puede tener un impacto negativo en nue...

¿El azúcar da daño al sueño?

El azúcar es parte natural de nuestra dieta diaria. Sin embargo, un exceso de azúcar es perjudicial para la salud y puede interrumpir el sueño. Aquí te explicamos cómo afecta el azúcar al sueño y p...