LA REVISTA DEL SUEÑO
Was passiert mit unserem Körper bei Schlafentzug?
Schlaf gehört zu den grundlegendsten Bedürfnissen unseres Körpers – und doch wird er im hektischen Alltag oft vernachlässigt. Was passiert aber eigentlich, wenn wir über längere Zeit nicht mehr aus...
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Tiefschlaf, REM-Phase, Einschlafphase – das kennen die meisten. Doch aktuelle Forschungen zeigen: Unser Gehirn durchläuft nachts nicht nur ein paar simple Schlafphasen, sondern eine Vielzahl unters...
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Schlaf im Zeitalter von Smartphone & Netflix
Noch eine Folge, noch ein Video, noch kurz Instagram checken – und plötzlich ist es weit nach Mitternacht. Digitale Medien sind aus unserem Alltag kaum wegzudenken, besonders abends, wenn endlich Z...
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Lo que podemos aprender del comportamiento del sueño de los animales
¿Duermes muy poco, eres demasiado inquieto o te gustaría dormir más profundamente? Entonces vale la pena echar un vistazo a la naturaleza, más concretamente al mundo animal. Allí encontramos fascin...
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Por fin has llegado a tu destino, pero en lugar de sentirte con energía y listo para explorar tu nuevo entorno, ¿te sientes cansado, irritable y completamente desorientado? ¡Bienvenido, jet lag! Cu...
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Comprender los cronotipos: ¿cuándo es tu hora de dormir perfecta?
¿Te sientes agotado por la mañana, aunque hayas dormido lo suficiente? ¿O simplemente no te cansas por la noche, aunque tengas que madrugar? Entonces, vale la pena revisar tu... CronotipoPorque tu ...
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Ya sea para consultar las noticias, navegar por las redes sociales o ver una serie, los dispositivos digitales forman parte de la rutina nocturna de muchas personas. Pero pasar demasiado tiempo fre...
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