LA REVISTA DEL SUEÑO

Potencia de la siesta en la oficina

Una siesta rápida de sólo 10 a 20 minutos puede hacer maravillas – especialmente en la agitada vida laboral cotidiana. Cada vez son más las empresas que descubren las siestas cortas como un método ...

¿Qué alimentos promueven el buen sueño?

¿Tiene problemas para conciliar el sueño por la noche o se despierta constantemente durante la noche? Entonces vale la pena echarle un vistazo a tu dieta. Porque lo que comes a lo largo del día –y ...

¡5 razones por las que el buen sueño te hace hermoso!

¿Es posible realmente “dormir bien”? La respuesta es: Sí – ¡y está científicamente comprobado! Mientras dormimos, se lleva a cabo un complejo programa de reparación en el cuerpo. Nuestra piel se re...

¿Qué posición para dormir es la mejor?

¿Sabías?Aquellos que duermen un promedio de 8 horas por noche pasan alrededor de 120 días al año en la cama y generalmente en una posición muy específica. Por lo tanto, la posición preferida para d...

Dormir mejor en el trabajo por turnos

En Alemania, millones de personas trabajan en turnos: en hospitales, en obras de construcción, en la policía, en la producción o en el comercio minorista. Para muchas personas, trabajar en horarios...

El ambiente ideal para dormir

Un sueño reparador es más que sólo descansar: es un componente fundamental de nuestra salud y calidad de vida. Pero lo bien que dormimos realmente no sólo depende de la duración del sueño, sino tam...

¿El sueño mejora la creatividad?

La creatividad es la clave para ideas innovadoras y soluciones de problemas. Nos ayuda a ganar nuevas perspectivas y organizar nuestros pensamientos de una manera única. Pero, ¿cómo surge exactamen...