LA REVISTA DEL SUEÑO

¿Qué son los sueños sencillos ?

Poder controlar tus propios sueños suena súper emocionante. Pero ¿podemos realmente soñar estando plenamente conscientes, aunque nuestro cuerpo siga durmiendo? Te explicamos aquí qué se esconde det...

Entonces llevas un diario para dormir

Un diario de sueño puede ayudarle a comprender mejor sus hábitos de sueño y documentar su progreso en la mejora de su sueño. Puede encontrar instrucciones sobre cómo llevar un diario de sueño y una...

Sueño polifásico: cómo funciona el sueño intervalo ?

¿Dormir varias veces al día y sólo unas pocas horas por la noche? Te explicamos qué hay detrás de la tendencia del sueño polifásico y si el sueño interválico es realmente positivo para la salud y e...

Dificultad para dormir toda la noche: ¿por qué nos despertamos por la noche?

Uno de cada cuatro alemanes tiene dificultades para dormir toda la noche. El hecho de que nos sigamos despertando por las noches puede tener diversas causas y puede tener un impacto negativo en nue...

El azúcar daña el sueño ?

El azúcar es una parte natural de nuestra dieta diaria. Sin embargo, demasiado azúcar es perjudicial para nuestra salud y también puede alterar el sueño. Te explicamos aquí cómo afecta el azúcar al...

Trastornos del sueño en la menopausia

Muchas mujeres sufren dificultades para conciliar el sueño, sofocos y trastornos del sueño en los años cercanos a la menopausia. Te explicamos aquí por qué el sueño se resiente cuando el metabolism...

Qué tan bien un experto en sueño está durmiendo ?

¿Qué tan bien duerme realmente un experto en sueño? Dr. Alfred Wiater nos ofrece una visión muy personal de sus hábitos de sueño, revela su consejo más importante y explica por qué incluso el mejor...