LA REVISTA DEL SUEÑO
Los trastornos del sueño más comunes en los niños
Los trastornos del sueño pueden ocurrir incluso en la infancia y tener un impacto significativo en la salud y el desarrollo infantil. El Dr. Alfred Wiater, pediatra y experto en sueño, explica los ...
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Ejercicios de respiración para quedarse dormido
Inhala, exhala, ¡y duerme! Las técnicas de respiración relajante pueden ayudarte a relajarte y a conciliar el sueño por la noche. Te mostraremos varios ejercicios de respiración especialmente adecu...
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La relajación muscular progresiva (PMR) antes del sueño
¡Relájate y duerme mejor! La relajación muscular progresiva es un método reconocido para aliviar el estrés y la tensión. Descubre cómo funciona y por qué puede ayudarte a dormir mejor aquí. Tabla ...
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Rutinas de día para una buena noche
Ejercicio, luz solar, nutrición: cómo pasamos el día influye decisivamente en nuestros patrones de sueño nocturno. El Dr. Alfred Wiater, experto en salud, explica qué podemos hacer durante el día p...
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La mejor feria del sueño en Hanover
¡Más atención al sueño! Tenemos el primero dormir mejor Visitamos la feria en Hannover y le contaremos sobre las tendencias que descubrimos en torno al sueño y los temas de la medicina del sueño, e...
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¿Cómo funcionan los medios digitales en el sueño?
Los medios digitales se han convertido en una parte integral de la vida cotidiana, pero ¿cómo... Smart¿Cómo afectan las aplicaciones, las redes sociales, Netflix y otros dispositivos a nuestros pat...
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La vitamina B2 (riboflavina) y el sueño
La vitamina B2, también conocida como riboflavina, participa en numerosos procesos biológicos de nuestro organismo y puede tener un impacto significativo en nuestro sueño. Descubra aquí por qué un ...
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