LA REVISTA DEL SUEÑO

Relájate mejor - 5 extractos de plantas calmantes

Más del 60% de los alemanes se sienten estresados ​​en la vida cotidiana. Además de numerosos efectos negativos sobre la salud y el bienestar, el estrés también altera el sueño y favorece problema...

La hormona del sueño melatonina

La melatonina se considera un arma milagrosa contra los trastornos del sueño. La hormona del sueño juega un papel central en nuestro organismo, controla el ritmo de sueño-vigilia y también influye...

Consejos para dormir para padres

Trabajo, niños, hogar, tareas cotidianas: la vida familiar es exigente y requiere mucha energía. Si los pequeños no pueden dormir por la noche o exigen todo a sus padres durante el día, las noches ...

¿Cuánto dormir necesitamos?

Dormir es esencial para nosotros y, por una buena razón, ocupa alrededor de un tercio de nuestra vida. Que nos despertemos renovados por la mañana depende no sólo de la calidad sino también de la d...

5 consejos definitivos para un sueño reparador

¡Que duermas bien! Nuestra piel, cabello, uñas y tejido conectivo determinan nuestra apariencia. Estos importantes rasgos de belleza se regeneran durante el sueño y numerosos procesos de reparación...

¿Por qué soñamos?

Pasamos alrededor de un tercio de nuestras vidas durmiendo y, aunque no siempre podamos recordarlo, soñamos todas las noches. En la investigación del sueño, existen varias teorías sobre qué sucede...

¿Puedes dormir demasiado?

Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo. La calidad del sueño y la cantidad de tiempo que se duerme por la noche son cruciales para una vida diaria saludable. Es bien sabido q...