LA REVISTA DEL SUEÑO

¿Qué pasa cuando duermes?

Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo. Esto por sí solo demuestra que el sueño juega un papel central en nuestras vidas. Y no en vano: el sueño tiene muchas funciones que so...

Empieza el día más despierto

La forma en que empezamos el día es crucial para nuestra salud y rendimiento diario. Especialmente en los días oscuros de invierno y cuando trabajamos desde casa, a menudo nos resulta difícil levan...

Dormir mejor en el trabajo por turnos

En Alemania, millones de personas trabajan por turnos y la necesidad de dormir durante el día y trabajar de noche forma parte de la vida cotidiana de muchos empleados. Reglas especiales pueden ayud...

¡Así es como funcionan las siestas energéticas!

Con una siesta energética al mediodía podremos recargar pilas para el resto del día en tan solo unos minutos. Aquí podrás descubrir por qué las siestas cortas mejoran nuestro rendimiento y cómo imp...

Dormir relajado: consejos para relajarse antes de dormir

Si nos cuesta conciliar el sueño y no podemos relajarnos por la noche, suele haber una falta de relajación adecuada. Descubra ahora cómo puede reducir su nivel de estrés utilizando métodos sencillo...

Cómo la dieta afecta el sueño

Difícil de creer, pero cierto: uno de cada ocho alemanes tiene problemas para conciliar el sueño. Además de numerosos factores como los hábitos de sueño o la actividad física, la dieta también tien...

Consejos para dormir para jugadores

JUEGO. DORMIR. REPETIR. Sólo en Alemania, más de 34 millones de personas juegan habitualmente videojuegos. Cada 6 Los jugadores se van a dormir más tarde de lo previsto: dormir es importante para n...