LA REVISTA DEL SUEÑO
Los mejores consejos para dormir
La dificultad para conciliar el sueño es uno de los trastornos del sueño más comunes y perjudica la duración y la calidad de nuestro sueño. Pero ¿qué podemos hacer si no logramos conciliar el sueño...
Seguir leyendo
La música ayuda a quedarse dormido ?
La dificultad para conciliar el sueño es uno de los trastornos del sueño más comunes y generalmente puede atribuirse al estrés y la falta de relajación. La música relajante o la meditación suave se...
Seguir leyendo
Falta de sueño: las consecuencias de muy poco sueño
Muchas personas no duermen lo suficiente habitualmente, aunque dormir lo suficiente es importante para nuestro rendimiento diario y una vida cotidiana saludable. Pero ¿qué ocurre realmente si const...
Seguir leyendo
Su guía de almohada: qué almohada es ideal para mí ?
La almohada determina la posición de nuestra cabeza mientras dormimos. Con una almohada adecuada favoreces una postura saludable al dormir, garantizas un sueño reparador y proteges tu cuerpo de las...
Seguir leyendo
Nuestro sueño es una de las bases más importantes para nuestro bienestar y salud cada día. Con higiene del sueño adecuada Puedes apoyar tu cuerpo dormir mejor y Para regenerarse óptimamente duran...
Seguir leyendo
Un buen sueño es esencial para una vida diaria saludable. Con higiene del sueño adecuada y una rutina de sueño ideal Puedes apoyar tu cuerpo dormir mejor y Para regenerarse óptimamente durante la ...
Seguir leyendo
Los mejores consejos contra Jetlag
Más del 90% de los viajeros sufren después Cambiar a otra zona horaria y sufrir jet lag. Pero ¿cómo surgen el cansancio, el agotamiento y los trastornos del sueño debido a la diferencia horaria? A...
Seguir leyendo