LA REVISTA DEL SUEÑO
El estimulante cafeína es un conocido remedio contra la fatiga y los problemas de concentración. Aquí podrás descubrir qué efecto tiene la cafeína en nuestro organismo, cómo tiene un efecto durader...
Seguir leyendo
Consejos para dormir para la temporada de frío
En otoño e invierno, muchas personas sufren fatiga diurna, falta de motivación o problemas de sueño. Te explicaremos aquí cómo afectan los días cada vez más fríos y la falta de luz solar al sueño y...
Seguir leyendo
Un ritmo de sueño regular promueve un sueño saludable y previene los trastornos del sueño. Los cambios de horario, los turnos de noche o los viajes de larga distancia pueden alterar tu ritmo de sue...
Seguir leyendo
Como componentes básicos de las proteínas, los aminoácidos intervienen en casi todos los procesos biológicos de nuestro cuerpo y también pueden tener una influencia decisiva en nuestro sueño. Descu...
Seguir leyendo
Somnambulismo: el mito del sonambulismo
El sonambulismo es uno de los trastornos parasómicos del sueño y describe un estado de vigilia inconsciente durante el sueño. Descubre aquí qué se esconde detrás del mito del sonambulismo y cómo oc...
Seguir leyendo
El significado de las fases del sueño
Nuestro sueño consta de varios ciclos de sueño en los que pasamos por diferentes fases de sueño noche tras noche. Descubra aquí qué fases del sueño existen y qué importancia tienen cada una de ella...
Seguir leyendo
Tu rutina de la mañana perfecta
Las rutinas matutinas son un compañero útil para comenzar el día con más motivación. Pero ¿en qué pueden consistir los rituales fijos para encontrar el comienzo óptimo del día después de un sueño r...
Seguir leyendo