LA REVISTA DEL SUEÑO

Ondas cerebrales y su importancia para el sueño

Alpha, Theta, Delta – während des Schlafs lassen sich in unserem Gehirn verschiedene Aktivitäten beobachten.  Je nach Schlafphase verändern sich dabei auch die Gehirnwellen. Welche Bedeutung die un...

¿Qué es el sueño lúcido?

Poder controlar tus propios sueños suena súper emocionante. Pero ¿podemos realmente soñar estando plenamente conscientes aunque el cuerpo siga durmiendo? Aquí te explicaremos qué hay detrás del fen...

La guía de mantas: ¿qué edredón es el adecuado para mí?

El edredón influye en el ambiente para dormir y en la temperatura corporal durante la noche. Aquí puedes descubrir qué edredones y materiales de relleno hay disponibles y qué manta se adapta mejor ...

Los trastornos del sueño más comunes en los niños

Los trastornos del sueño pueden ocurrir en la niñez y tener un impacto importante en la salud y el desarrollo infantil. El experto en sueño y pediatra Dr. medicina Alfred Wiater explica qué trastor...

Relajación muscular progresiva (PMR) antes de dormir

¡Relájate y duerme mejor! La relajación muscular progresiva es un método de relajación muy conocido para aliviar el estrés y la tensión. Puedes descubrir cómo funciona la relajación muscular progre...

¿Cómo afectan los medios digitales al sueño?

Los medios digitales se han convertido en una parte integral de la vida cotidiana, pero ¿cómo funcionan los teléfonos inteligentes, las redes sociales, Netflix y compañía? en nuestro comportamiento...

El sueño del bebé: ¿qué lo hace tan especial?

Los bebés y los niños pequeños duermen mucho, porque el sueño es extremadamente importante para el desarrollo y la salud de la primera infancia. Aquí puede descubrir qué hace que el sueño del bebé ...