LA REVISTA DEL SUEÑO

Lo que podemos aprender del comportamiento del sueño de los animales

¿Duermes muy poco, eres demasiado inquieto o te gustaría dormir más profundamente? Entonces vale la pena echar un vistazo a la naturaleza, más concretamente al mundo animal. Allí encontramos fascin...

Dormir mejor en el trabajo por turnos

Millones de personas en Alemania trabajan a turnos: en hospitales, la construcción, la policía, la industria o el comercio minorista. Para muchos, trabajar en horarios inusuales forma parte de la v...

¿El sueño mejora la creatividad?

La creatividad es la clave para ideas innovadoras y soluciones de problemas. Nos ayuda a ganar nuevas perspectivas y organizar nuestros pensamientos de una manera única. Pero, ¿cómo surge exactamen...

Así es como el sueño mejora el rendimiento deportivo

El rendimiento deportivo es el resultado del trabajo duro y de intensas sesiones de entrenamiento. Pero además del esfuerzo requerido durante el entrenamiento, la recuperación también juega un pape...

7 consejos rápidos contra la fatiga al día

La fatiga diurna es un problema generalizado que afecta a muchas personas, ya sea por falta de sueño, horarios laborales estresantes o cambios de estación. Mientras dormimos por la noche, nuestro c...

Los 6 mejores consejos para dormir para el cambio de tiempo

Cada año nos enfrentamos al reto del cambio de hora, ya sea el cambio al horario de verano o el regreso al horario estándar. Para muchos, esto significa no solo un cambio de hora, sino también un a...

Los 8 mejores aromas para conciliar el sueño

Un sueño reparador es esencial para nuestra salud y bienestar. Sin embargo, no a todos les resulta fácil relajarse y conciliar un sueño profundo. Afortunadamente, existen remedios naturales que pue...