LA REVISTA DEL SUEÑO

Consejos para dormir para un sistema inmunológico fuerte

Cada día nuestro sistema inmunológico hace cosas asombrosas: protege contra bacterias, virus y otros patógenos. Nuestro sueño es casi el requisito previo más importante para un sistema inmunológico...

Sleep del bebé: ¿qué lo hace tan especial?

Los bebés y niños pequeños duermen mucho, ya que el sueño es fundamental para el desarrollo y la salud en la primera infancia. Descubre aquí qué hace que el sueño del bebé sea tan especial y cómo p...

L-triptófano-el aminoácido para el estado de ánimo y el sueño

El aminoácido L-triptófano participa en numerosos procesos importantes de nuestro organismo e influye, entre otras cosas, en nuestro estado de ánimo y nuestros patrones de sueño. Aquí explicamos qu...

Inteligente mientras duermes: ¿Puede el sueño mejorar la memoria?

¡Aprendemos mientras dormimos! Nuestro cerebro también es muy activo durante el sueño y se encarga de que se almacene la información, se consolide la memoria y se procese lo aprendido. Aquí descubr...

Sueño saludable en la vejez

Las personas mayores suelen sufrir problemas de sueño. Aquí explicamos cómo las nuevas rutinas diarias, los problemas de salud o los medicamentos afectan el sueño y qué puede ayudar a promover un s...

La lavanda de la planta medicinal de un vistazo

La lavanda se considera uno de los sedantes herbales más populares, con numerosos efectos positivos para la salud, el cuerpo y la mente, y también puede influir significativamente en el sueño. Aquí...

Los niños de su guía de almohadas: qué almohada es ideal para mi hijo ?

La almohada adecuada es una base importante para un sueño reparador y un desarrollo saludable, especialmente para los niños. Aquí podrás descubrir qué es lo realmente importante a la hora de eleg...