LA REVISTA DEL SUEÑO

¿Cómo funcionan los rastreadores para dormir?

Los monitores digitales de actividad física y sueño son muy populares y se consideran una herramienta sencilla para analizar y mejorar los hábitos de sueño. ¿Cómo exactamente? Sleep Aquí explicamos...

Consejos y ejercicios de expertos contra el dolor de espalda después del sueño

El dolor de espalda y la tensión cervical no solo pueden interrumpir el sueño, sino que también pueden ser causados ​​por dormir mal por la noche. El experto en fitness y salud, el Prof. Dr. Stepha...

¿Cómo afecta el alcohol el sueño?

Una copa de vino tinto por la noche se considera un remedio eficaz para dormir, pero el alcohol, especialmente en grandes cantidades, tiene numerosos efectos negativos sobre el sueño y la salud. De...

¿Puede el entrenamiento de fuerza afectar el sueño?

El entrenamiento de fuerza te mantiene en forma y es bueno para la salud, pero si entrenas duro, ¡también necesitas dormir bien para recuperarte! El experto en deportes y salud, el Prof. Dr. Geisle...

Consejos de expertos para el sueño y la salud

¡Consejos de expertos para el sueño y la salud! Nuestros profesionales del sueño y la salud comparten su experiencia científica y debaten temas y tendencias interesantes en las áreas de deporte, sa...

Sleep Bebidas – Las mejores bebidas para una buena noche de sueño

Leche caliente con miel o la clásica infusión para dormir: una copa por la noche puede tener un efecto relajante y ayudarte a prepararte para un sueño reparador. Aquí te mostramos qué bebidas son e...

Consejos para dormir para un sistema inmunológico fuerte

Cada día nuestro sistema inmunológico hace cosas asombrosas: protege contra bacterias, virus y otros patógenos. Nuestro sueño es casi el requisito previo más importante para un sistema inmunológico...