LA REVISTA DEL SUEÑO
Alimentos para dormir mejor: las 8 mejores fuentes de melatonina
Un nivel suficientemente alto de melatonina por la noche garantiza un ritmo sueño-vigilia regulado y es una base importante para unos hábitos de sueño saludables. Aquí podrás descubrir qué alimento...
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Consejos contra el insomnio por la noche
Un sueño suficiente y reparador es una de las bases más importantes para una vida saludable. El insomnio, los despertares frecuentes y los periodos de insomnio impiden el descanso nocturno y perjud...
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Las hormonas de estrés y estrés
Familia, trabajo y obligaciones cotidianas: más de dos tercios de los alemanes se sienten estresados en la vida cotidiana y sufren las consecuencias negativas que esto tiene para su salud, su bie...
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Dolor de cuello después de dormir
Millones de personas sufren dolor de cuello y tensión después de dormir y comienzan el día sintiéndose sin energías a pesar de haber dormido lo suficiente. Aquí podrás descubrir qué provoca dolores...
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Los minerales intervienen en casi todos los procesos biológicos de nuestro cuerpo y también pueden tener una influencia decisiva en nuestro sueño. Te explicamos aquí por qué un aporte adecuado de m...
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Apnea del sueño: la respiración interfiere en el sueño
La apnea del sueño describe la interrupción repetida y de corta duración de la respiración durante el sueño y No sólo perturba nuestro descanso nocturno, sino que también perjudica nuestra salud y ...
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Determinar la altura correcta de la almohada
La altura correcta de la almohada garantiza que la cabeza esté en una posición cómoda durante el sueño y contribuye significativamente a una postura de sueño saludable. Te explicaremos cómo encontr...
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