LA REVISTA DEL SUEÑO

Consejos para dormir para la temporada de frío

En otoño e invierno, muchas personas sufren fatiga diurna, falta de motivación o problemas de sueño. Te explicaremos aquí cómo afectan los días cada vez más fríos y la falta de luz solar al sueño y...

El ritmo ideal del sueño

Un ritmo de sueño regular promueve un sueño saludable y previene los trastornos del sueño. Los cambios de horario, los turnos de noche o los viajes de larga distancia pueden alterar tu ritmo de sue...

Aminoácidos y sueño

Como componentes básicos de las proteínas, los aminoácidos intervienen en casi todos los procesos biológicos de nuestro cuerpo y también pueden tener una influencia decisiva en nuestro sueño. Descu...

Somnambulismo: el mito del sonambulismo

El sonambulismo es uno de los trastornos parasómicos del sueño y describe un estado de vigilia inconsciente durante el sueño. Descubre aquí qué se esconde detrás del mito del sonambulismo y cómo oc...

El significado de las fases del sueño

Nuestro sueño consta de varios ciclos de sueño en los que pasamos por diferentes fases de sueño noche tras noche. Descubra aquí qué fases del sueño existen y qué importancia tienen cada una de ella...

Tu rutina de la mañana perfecta

Las rutinas matutinas son un compañero útil para comenzar el día con más motivación. Pero ¿en qué pueden consistir los rituales fijos para encontrar el comienzo óptimo del día después de un sueño r...

Duerme mientras viaja: los mejores consejos para dormir sobre la marcha

¿Dormir bien en la carretera? ¡No es tan fácil! Especialmente en vacaciones o en viajes de negocios, dormir bien es importante para estar en forma y poder aprovechar al máximo el tiempo de viaje. A...