LA REVISTA DEL SUEÑO

Consejos para un sueño saludable en niños

Un sueño saludable es crucial para el desarrollo infantil. No solo promueve el crecimiento, sino también la salud mental y física. Lamentablemente, hoy en día muchos niños tienen problemas de sueño...

Consejos para el sueño para la alergia

La primavera es una estación que muchas personas esperan con ilusión, pero para quienes sufren de alergias, también es una época llena de desafíos. La fiebre del heno, en particular, puede perturba...

Baldrian: ¿Ayuda natural con problemas de sueño?

El estrés, la inquietud o la tensión son causas comunes de trastornos del sueño. La valeriana es una alternativa natural y popular a las pastillas sintéticas para dormir. Pero ¿puede la valeriana, ...

¿Cómo funciona el despertar?

¿Estar listo a primera hora de la mañana? Eso no siempre funciona. Aquí te explicamos qué sucede en nuestro cuerpo y cerebro al despertarnos y qué podemos hacer para levantarnos de la cama con mayo...

Viviendo sin dormir: ¿Qué pasa si ya no duermes?

Dormir es una de las necesidades biológicas básicas del ser humano. Dormir menos de lo necesario es, lamentablemente, una práctica común, pero ¿qué ocurre en el cuerpo y el cerebro cuando se deja d...

¿El sueño extiende la vida?

¡La longevidad es tendencia! Muchas personas desean una vida larga y saludable y hacen todo lo posible por mantener su calidad de vida el mayor tiempo posible. ¿Mejorar el sueño también ayuda a viv...

Mal sueño durante el período?

¡El ciclo menstrual femenino altera el sueño! Aquí explicamos por qué el estrógeno, la progesterona y otras hormonas causan problemas de sueño y qué ayuda a dormir mejor durante la menstruación. T...