LA REVISTA DEL SUEÑO
Comprender los cronotipos: ¿cuándo es tu hora de dormir perfecta?
¿Te sientes agotado por la mañana, aunque hayas dormido lo suficiente? ¿O simplemente no te cansas por la noche, aunque tengas que madrugar? Entonces, vale la pena revisar tu... CronotipoPorque tu ...
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Ya sea para consultar las noticias, navegar por las redes sociales o ver una serie, los dispositivos digitales forman parte de la rutina nocturna de muchas personas. Pero pasar demasiado tiempo fre...
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Potencia de la siesta en la oficina
Una siesta rápida de sólo 10 a 20 minutos puede hacer maravillas Especialmente en la ajetreada jornada laboral. Cada vez más empresas descubren que las siestas cortas son un método eficaz para mejo...
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¿Qué alimentos promueven el buen sueño?
¿Tiene problemas para conciliar el sueño por la noche o se despierta constantemente durante la noche? Entonces vale la pena revisar tu dieta. Lo que comes a lo largo del día, y especialmente por la...
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¡5 razones por las que el buen sueño te hace hermoso!
¿De verdad se puede dormir bien? La respuesta es sí, ¡y está científicamente comprobado! Mientras dormimos, nuestro cuerpo lleva a cabo un complejo proceso de reparación. Nuestra piel se regenera, ...
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¿Qué posición para dormir es la mejor?
¿Sabías?Aquellos que duermen un promedio de 8 horas por noche pasan alrededor de 120 días al año En la cama, y generalmente en una posición muy específica. Por lo tanto, la postura preferida para...
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Dormir mejor en el trabajo por turnos
Millones de personas en Alemania trabajan a turnos: en hospitales, la construcción, la policía, la industria o el comercio minorista. Para muchos, trabajar en horarios inusuales forma parte de la v...
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