LA REVISTA DEL SUEÑO

¿Qué tan bien duermes como experto en alimentación saludable?

Anna Hüsing es nutricionista y nos da una visión muy personal de sus hábitos de sueño. Ella explica cómo una buena nutrición está relacionada con un sueño saludable y nos brinda excelentes consejos...

El oligoelemento zinc.

¡El oligoelemento zinc es crucial para el funcionamiento saludable del cuerpo y un buen sueño! Puede descubrir aquí por qué el zinc favorece el metabolismo, la salud y el sueño y si el zinc puede a...

¿Qué significa atención plena?

El término atención plena se utiliza a menudo en relación con la meditación, la relajación y la salud mental. Pero, ¿qué significa realmente “ser consciente” y qué significa para mí ser consciente?...

Ondas cerebrales y su importancia para el sueño

Alpha, Theta, Delta – während des Schlafs lassen sich in unserem Gehirn verschiedene Aktivitäten beobachten.  Je nach Schlafphase verändern sich dabei auch die Gehirnwellen. Welche Bedeutung die un...

¿Qué tan bien duermes como entrenador mental e hipnoterapeuta?

Beatrix Michels-Grötzsch es entrenadora mental e hipnoterapeuta y nos brinda una visión muy personal de su comportamiento al dormir. Explica cómo se relaciona el sueño con la salud mental y nos bri...

¿Qué significan las pesadillas?

Las pesadillas pueden ser realmente angustiosas y mantenernos ocupados mucho más allá del sueño. Aquí te explicaremos por qué ocurren, qué significan los malos sueños y qué puedes hacer para afront...

¿Qué fundas de almohada son mejores?

Seda, algodón o poliéster: el tejido de la funda de su almohada puede tener varias ventajas y desventajas para la piel, el cabello y la calidad del sueño. Te explicamos qué funda de almohada es mej...