Consejos de expertos para el sueño y la salud

¡Consejos de expertos para el sueño y la salud! Nuestros profesionales del sueño y la salud comparten su experiencia científica y debaten temas y tendencias interesantes en las áreas de deporte, salud, sueño y gestión del estrés.

Tabla de contenido

1. Las facetas del sueño
2. El experto en sueño y regeneración – Dr. Markus Dworak

1. Las facetas del sueño

Dormir bien es valioso y uno de los requisitos más importantes para nuestra salud y bienestar diario. Sin embargo, todos sabemos que no siempre es fácil dormir lo suficiente y de verdad; después de todo, la fase del sueño es sensible y depende de numerosas influencias internas y externas. Nuestro estado físico y mental, nuestro entorno de descanso y nuestras rutinas de sueño desempeñan un papel crucial para garantizar que nos mantengamos sanos en la vida diaria y nos recuperemos óptimamente durante el sueño. Sin embargo, debido a la multitud de influencias, puede ser difícil determinar exactamente qué podemos hacer para garantizar noches de descanso reparador y un comienzo del día descansado.

Con nuestra revista y podcast sobre el sueño, queremos asesorarte y no solo entretenerte, sino también ofrecerte información útil, consejos y trucos sobre el sueño y la salud, ¡ahora con mayor intensidad! Expertos líderes en medicina del sueño, ciencias del deporte y neurociencia nos apoyan en el desarrollo de productos. Juntos, exploramos datos interesantes, explicamos fenómenos fascinantes y recopilamos consejos de expertos sobre salud física, salud mental, nutrición, fitness y mucho más.

Todos los expertos de un vistazo

2. Nuestro experto en sueño y regeneración: el Dr. Markus Dworak

Markus es nuestro experto en regulación del sueño, metabolismo y nutrición. Descubra por qué el sueño se ha convertido en un tema tan importante para él y por qué fundó este panel de expertos.

Markus, el sueño juega un papel muy importante en tu vida. ¿Por qué?

Siempre me ha interesado la pregunta de por qué todo ser vivo debe pasar gran parte de su vida durmiendo, un estado en el que uno está completamente a merced del entorno externo y que, a primera vista, parece como si no hiciera nada. Sin embargo, si analizamos el sueño con más detenimiento, nos damos cuenta del importante papel que desempeña en nuestra salud y bienestar, y de cuántos procesos, z.BNuestros hábitos alimenticios y de sueño se ven influenciados por ellos. Esto me fascina y fue lo que me impulsó a dedicar años a este tema y, con base en el conocimiento adquirido, a crear la marca. smartsleep bajo el cual desarrollamos continuamente productos eficaces y de alta calidad para un mejor sueño para jóvenes y mayores.

¿Cuáles son sus áreas de especialización en materia de sueño?

En mi carrera académica, he estudiado cómo se regula nuestro sueño y por qué necesitamos dormir. También me han interesado mucho los efectos del ejercicio, los medios de comunicación y los hábitos alimenticios en el sueño, y he realizado varios estudios sobre este tema. Nuestro estudio sobre el consumo de medios y el sueño incluso apareció en el New York Times.

¿Por qué es importante para usted el panel de expertos?

El progreso y la aparición de nuevos hallazgos avanzan rápidamente. Esto nos permite estar mejor informados en áreas importantes como la salud, el sueño, el deporte, la actividad física, el envejecimiento, etc.Para seguir generando contenido y productos de alta calidad y con base científica, necesitamos experiencia en diversas áreas especializadas. Precisamente por eso hemos creado nuestro panel de expertos, donde científicos de alto nivel comparten con nosotros las últimas tendencias y hallazgos.

¿Tus 3 consejos más importantes para dormir bien?

- Una rutina saludable para la hora de dormir

- Un entorno adecuado para dormir

- Ejercicio suficiente y una dieta saludable.

¡Mis mejores deseos y espero con ansias las próximas publicaciones!