LA REVISTA DEL SUEÑO

Consejos contra el insomnio por la noche

Un sueño suficiente y reparador es una de las bases más importantes para una vida saludable. El insomnio, los despertares frecuentes y los periodos de insomnio impiden el descanso nocturno y perjud...

Duerme con un resfriado

Dormir es la mejor medicina, pero dormir bien cuando tienes fiebre, un resfriado o una tos intensa no es tan fácil. Descubra aquí cómo puede dormir bien a pesar de un resfriado agudo y apoyar su si...

Consejos para dormir para la temporada de frío

En otoño e invierno, muchas personas sufren fatiga diurna, falta de motivación o problemas de sueño. Te explicaremos aquí cómo afectan los días cada vez más fríos y la falta de luz solar al sueño y...

El ritmo ideal del sueño

Un ritmo de sueño regular promueve un sueño saludable y previene los trastornos del sueño. Los cambios de horario, los turnos de noche o los viajes de larga distancia pueden alterar tu ritmo de sue...

Tu rutina de la mañana perfecta

Las rutinas matutinas son un compañero útil para comenzar el día con más motivación. Pero ¿en qué pueden consistir los rituales fijos para encontrar el comienzo óptimo del día después de un sueño r...

Duerme mientras viaja: los mejores consejos para dormir sobre la marcha

¿Dormir bien en la carretera? ¡No es tan fácil! Especialmente en vacaciones o en viajes de negocios, dormir bien es importante para estar en forma y poder aprovechar al máximo el tiempo de viaje. A...

Los mejores consejos para dormir

La dificultad para conciliar el sueño es uno de los trastornos del sueño más comunes y perjudica la duración y la calidad de nuestro sueño. Pero ¿qué podemos hacer si no logramos conciliar el sueño...