LA REVISTA DEL SUEÑO

Buen sueño durante el embarazo

Durante el embarazo, muchas mujeres no consiguen un sueño reparador. Te explicamos aquí por qué las embarazadas sufren cada vez más trastornos del sueño y qué pueden hacer para volver a dormir bien...

Qué tan bien un experto en sueño está durmiendo ?

¿Qué tan bien duerme realmente un experto en sueño? Dr. Alfred Wiater nos ofrece una visión muy personal de sus hábitos de sueño, revela su consejo más importante y explica por qué incluso el mejor...

La relajación muscular progresiva (PMR) antes del sueño

¡Relájate y duerme mejor! La relajación muscular progresiva es un método de relajación conocido para aliviar el estrés y la tensión. Descubra cómo funciona la relajación muscular progresiva y por q...

Rutinas de día para una buena noche

Ejercicio, luz solar, nutrición: la forma en que pasamos el día tiene una influencia decisiva en nuestros hábitos de sueño nocturno. El experto en salud, Dr. medicina Alfred Wiater explica lo que p...

¿Cómo funcionan los medios digitales en el sueño ?

Los medios digitales se han convertido en una parte integral de la vida cotidiana, pero ¿cómo... Smartteléfono, redes sociales, Netflix y compañía. ¿En nuestros hábitos de sueño? Te explicamos qué ...

Consejos para dormir para un sistema inmunológico fuerte

Cada día nuestro sistema inmunológico hace cosas asombrosas: protege contra bacterias, virus y otros patógenos. Nuestro sueño es casi el requisito previo más importante para un sistema inmunológico...

Sleep del bebé: lo que lo hace tan especial ?

Los bebés y los niños pequeños duermen mucho, porque el sueño es extremadamente importante para el desarrollo y la salud en la primera infancia. Descubre aquí qué hace que el sueño del bebé sea tan...