LA REVISTA DEL SUEÑO
La música ayuda a quedarse dormido ?
La dificultad para conciliar el sueño es uno de los trastornos del sueño más comunes y generalmente puede atribuirse al estrés y la falta de relajación. La música relajante o la meditación suave se...
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Los mejores consejos contra Jetlag
Más del 90% de los viajeros sufren después Cambiar a otra zona horaria y sufrir jet lag. Pero ¿cómo surgen el cansancio, el agotamiento y los trastornos del sueño debido a la diferencia horaria? A...
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Los deportistas consideran que la creatina es un fármaco milagroso para aumentar el rendimiento, el crecimiento y la regeneración muscular. Sin embargo, es menos conocido que la creatina también pu...
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Bostezar se considera un signo de cansancio y falta de sueño. Existen muchas teorías sobre la causa y el significado del reflejo respiratorio natural, pero ¿por qué realmente bostezamos y por qué e...
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La pasiflora: ayuda natural para la relajación y el sueño
La pasiflora es particularmente conocida por sus efectos calmantes, ansiolíticos y antiespasmódicos y se considera un remedio herbal para los trastornos del sueño y la inquietud interior. Pero, ¿c...
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Los consejos más sencillos contra los ronquidos.
Aproximadamente una de cada tres personas ronca mientras duerme, lo que no solo perturba el sueño de su pareja, sino que también reduce su propia calidad del sueño. A esto suele ir seguido de falta...
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La hormona del sueño melatonina
La melatonina se considera un arma milagrosa contra los trastornos del sueño. La hormona del sueño juega un papel central en nuestro organismo, controla el ritmo de sueño-vigilia y también influye...
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