LA REVISTA DEL SUEÑO
La temperatura corporal en el sueño
Una temperatura corporal normal durante la noche es crucial para un sueño reparador. Aquí podrás descubrir cómo afecta nuestra temperatura corporal al sueño y qué consejos puedes utilizar para evit...
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¿Qué material de lino de cama es mejor ?
El material de nuestra ropa de cama es crucial para un ambiente agradable para dormir y puede ayudar a evitar que sudes o te congeles, especialmente en verano e invierno. Te explicamos aquí cómo la...
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Alimentos para dormir mejor: las 8 mejores fuentes de melatonina
Un nivel suficientemente alto de melatonina por la noche garantiza un ritmo sueño-vigilia regulado y es una base importante para unos hábitos de sueño saludables. Aquí podrás descubrir qué alimento...
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Consejos contra el insomnio por la noche
Un sueño suficiente y reparador es una de las bases más importantes para una vida saludable. El insomnio, los despertares frecuentes y los periodos de insomnio impiden el descanso nocturno y perjud...
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Dolor de cuello después de dormir
Millones de personas sufren dolor de cuello y tensión después de dormir y comienzan el día sintiéndose sin energías a pesar de haber dormido lo suficiente. Aquí podrás descubrir qué provoca dolores...
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Determinar la altura correcta de la almohada
La altura correcta de la almohada garantiza que la cabeza esté en una posición cómoda durante el sueño y contribuye significativamente a una postura de sueño saludable. Te explicaremos cómo encontr...
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El corazón es el motor de nuestro cuerpo y garantiza que estemos sanos y eficientes cada día. Cuando dormimos, nuestro sistema cardiovascular también se relaja. Pero ¿qué le pasa a nuestro corazón ...
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