LA REVISTA DEL SUEÑO

¿Cómo funciona la polisomnografía?

La polisomnografía es el método más conocido para investigar los trastornos del sueño y se realiza en laboratorios especializados en sueño. Aquí explicamos qué sucede durante la polisomnografía y c...

¿Qué tan bien duermes como experto en una alimentación saludable?

Anna Hüsing es nutricionista y nos ofrece una perspectiva muy personal sobre sus hábitos de sueño. Explica cómo una buena alimentación está relacionada con un sueño saludable y nos da excelentes co...

¿Qué significa la atención plena?

El término mindfulness se usa a menudo en relación con la meditación, la relajación y la salud mental. Pero ¿qué significa realmente "ser consciente" y cuáles son sus beneficios? Aquí te ...

¿Qué fundas de almohada son las mejores?

Seda, algodón o poliéster: el tejido de tu funda de almohada puede tener diversas ventajas y desventajas para tu piel, cabello y calidad de sueño. Te explicamos qué funda de almohada es la más adec...

Por qué los viajes hipnóticos de los sueños mejoran el sueño

Los viajes oníricos hipnóticos tienen un efecto relajante y nos permiten escapar del estrés cotidiano. Pero ¿pueden también mejorar el sueño? La coach mental Beatrix Michels-Grötzsch explica por qu...

6 razones por las que no puedes quedarte dormido

La dificultad para conciliar el sueño es común y puede tener diversas causas. Aquí te explicaremos por qué podrías estar despierto por la noche y no poder dormir. Tabla de contenido: Una de c...

Dificultad para dormir toda la noche: ¿por qué nos despertamos por la noche?

Uno de cada cuatro alemanes tiene dificultades para dormir toda la noche. El hecho de que nos sigamos despertando por las noches puede tener diversas causas y puede tener un impacto negativo en nue...