LA REVISTA DEL SUEÑO

¿Qué fundas de almohada son las mejores?
Seda, algodón o poliéster: el tejido de tu funda de almohada puede tener diversas ventajas y desventajas para tu piel, cabello y calidad de sueño. Te explicamos qué funda de almohada es la más adec...
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Por qué los viajes hipnóticos de los sueños mejoran el sueño
Los viajes oníricos hipnóticos tienen un efecto relajante y nos permiten escapar del estrés cotidiano. Pero ¿pueden también mejorar el sueño? La coach mental Beatrix Michels-Grötzsch explica por qu...
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6 razones por las que no puedes quedarte dormido
La dificultad para conciliar el sueño es común y puede tener diversas causas. Aquí te explicaremos por qué podrías estar despierto por la noche y no poder dormir. Tabla de contenido: Una de c...
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Dificultad para dormir toda la noche: ¿por qué nos despertamos por la noche?
Uno de cada cuatro alemanes tiene dificultades para dormir toda la noche. El hecho de que nos sigamos despertando por las noches puede tener diversas causas y puede tener un impacto negativo en nue...
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¿Qué tan bien duerme un experto en sueño?
¿Qué tan bien duerme realmente un experto en sueño? El Dr. Alfred Wiater nos ofrece una perspectiva personal sobre sus hábitos de sueño, revela su consejo más importante y explica por qué incluso l...
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El síndrome de las piernas inquietas (RLS) y el sueño
El síndrome de piernas inquietas (SPI) es una afección generalizada que no solo afecta la salud, sino que también afecta significativamente el sueño. Descubra por qué quienes lo padecen experimenta...
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Ejercicios de respiración para quedarse dormido
Inhala, exhala, ¡y duerme! Las técnicas de respiración relajante pueden ayudarte a relajarte y a conciliar el sueño por la noche. Te mostraremos varios ejercicios de respiración especialmente adecu...
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