LA REVISTA DEL SUEÑO
¿Qué tan bien duerme un experto en sueño?
¿Qué tan bien duerme realmente un experto en sueño? El Dr. Alfred Wiater nos ofrece una perspectiva personal sobre sus hábitos de sueño, revela su consejo más importante y explica por qué incluso l...
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El síndrome de las piernas inquietas (RLS) y el sueño
El síndrome de piernas inquietas (SPI) es una afección generalizada que no solo afecta la salud, sino que también afecta significativamente el sueño. Descubra por qué quienes lo padecen experimenta...
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Ejercicios de respiración para quedarse dormido
Inhala, exhala, ¡y duerme! Las técnicas de respiración relajante pueden ayudarte a relajarte y a conciliar el sueño por la noche. Te mostraremos varios ejercicios de respiración especialmente adecu...
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La vitamina B2 (riboflavina) y el sueño
La vitamina B2, también conocida como riboflavina, participa en numerosos procesos biológicos de nuestro organismo y puede tener un impacto significativo en nuestro sueño. Descubra aquí por qué un ...
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Consejos y ejercicios de expertos contra el dolor de espalda después del sueño
El dolor de espalda y la tensión cervical no solo pueden interrumpir el sueño, sino que también pueden ser causados por dormir mal por la noche. El experto en fitness y salud, el Prof. Dr. Stepha...
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Leche caliente con miel o la clásica infusión para dormir: una copa por la noche puede tener un efecto relajante y ayudarte a prepararte para un sueño reparador. Aquí te mostramos qué bebidas son e...
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L-triptófano-el aminoácido para el estado de ánimo y el sueño
El aminoácido L-triptófano participa en numerosos procesos importantes de nuestro organismo e influye, entre otras cosas, en nuestro estado de ánimo y nuestros patrones de sueño. Aquí explicamos qu...
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