LA REVISTA DEL SUEÑO

Sleep Bebidas – Las mejores bebidas para una buena noche de sueño

Leche caliente con miel o la clásica infusión para dormir: una copa por la noche puede tener un efecto relajante y prepararnos para un sueño tranquilo. Aquí te mostramos qué bebidas son especialmen...

L-triptófano-el aminoácido para el estado de ánimo y el sueño

El aminoácido L-triptófano interviene en numerosos procesos importantes de nuestro organismo e influye, entre otras cosas, en nuestro estado de ánimo y en nuestro comportamiento durante el sueño. A...

La temperatura corporal en el sueño

Una temperatura corporal normal durante la noche es crucial para un sueño reparador. Aquí podrás descubrir cómo afecta nuestra temperatura corporal al sueño y qué consejos puedes utilizar para evit...

¿Qué material de lino de cama es mejor ?

El material de nuestra ropa de cama es crucial para un ambiente agradable para dormir y puede ayudar a evitar que sudes o te congeles, especialmente en verano e invierno. Te explicamos aquí cómo la...

Alimentos para dormir mejor: las 8 mejores fuentes de melatonina

Un nivel suficientemente alto de melatonina por la noche garantiza un ritmo sueño-vigilia regulado y es una base importante para unos hábitos de sueño saludables. Aquí podrás descubrir qué alimento...

Consejos contra el insomnio por la noche

Un sueño suficiente y reparador es una de las bases más importantes para una vida saludable. El insomnio, los despertares frecuentes y los periodos de insomnio impiden el descanso nocturno y perjud...

Dolor de cuello después de dormir

Millones de personas sufren dolor de cuello y tensión después de dormir y comienzan el día sintiéndose sin energías a pesar de haber dormido lo suficiente. Aquí podrás descubrir qué provoca dolores...