El síndrome de las piernas inquietas (RLS) y el sueño

El síndrome de piernas inquietas (SPI) es una afección generalizada que no solo afecta la salud sino que también afecta significativamente el sueño. Aquí puede descubrir por qué las personas afectadas experimentan una dolorosa necesidad de mover las piernas y cómo se puede mejorar el sueño con RLS.

Tabla de contenido

1. Síndrome de piernas inquietas (SPI)

2. Causas, síntomas y consecuencias del síndrome de piernas inquietas

   1. síntomas

   2. Causas y factores que influyen

3. El síndrome de piernas inquietas (RLS) como trastorno del sueño

4. Terapia y ayuda

5. Conclusión

1. Síndrome de piernas inquietas (SPI)

El síndrome de piernas inquietas es un trastorno neurológico que afecta aproximadamente entre el 3% y el 10% de las personas. Sufren sensaciones desagradables en las piernas, los brazos o la espalda, que a menudo se describen como tirones dolorosos o calambres, hormigueos, pinchazos o desgarros. Además, suele haber una intensa necesidad de mover las piernas. Los síntomas pueden aparecer en un lado, en ambos lados o alternativamente en un lado o en el otro y ocurren con especial frecuencia por la tarde y por la noche. Otro síntoma típico del síndrome de piernas inquietas es que el dolor aumenta al descansar o acostarse y puede aliviarse cambiando de posición o moviendo las zonas afectadas.

Debido a la mayor necesidad de moverse y al dolor, que aparece sobre todo por la noche, los afectados suelen ser incapaces de relajarse en absoluto. Esto también altera considerablemente el sueño y da lugar a trastornos del sueño que rápidamente derivan en privación grave del sueño, cansancio diurno y mayor agotamiento. El síndrome de piernas inquietas es una afección grave que puede afectar gravemente la salud y el bienestar de varias maneras.

2. Síntomas, causas y consecuencias del síndrome de piernas inquietas

síntomas del síndrome de piernas inquietas

Los síntomas suelen aparecer al atardecer o por la noche y los afectados los describen de forma diferente. En general, el síndrome de piernas inquietas se caracteriza por los siguientes signos:

• Sensaciones desagradables a dolorosas en las piernas y/o brazos, que van desde un leve hormigueo hasta un dolor parecido a un calambre.

• Fuerte necesidad de moverse, que ocurre con mayor frecuencia al sentarse o acostarse.

• Los síntomas se presentan con frecuencia o sólo durante la noche y pueden aliviarse moviendo las zonas afectadas.

Causas y factores que influyen en el síndrome de piernas inquietas

Aunque muchas personas se ven afectadas por el síndrome de piernas inquietas, la causa del molesto dolor en las piernas aún no se conoce por completo. Una posible explicación podría ser un metabolismo alterado de la dopamina en el cerebro. La dopamina es un neurotransmisor que transmite estímulos motores en el cuerpo y ayuda así a regular el control del movimiento. El síndrome de piernas inquietas también suele presentarse junto con una deficiencia de hierro o vitamina B12, insuficiencia renal o durante el embarazo. Tomar ciertos medicamentos también puede empeorar los síntomas. Sin embargo, todavía queda mucho por investigar qué hay exactamente detrás de esto.

Posibles causas y factores influyentes de un vistazo

• Función renal reducida o debilitada

• deficiencia de hierro y/o deficiencia de vitamina B12

• daño a los nervios o articulaciones

• embarazo

3.El síndrome de piernas inquietas (RLS) como trastorno del sueño

El síndrome de piernas inquietas también se puede describir en un sentido más amplio como Trastorno del sueño ser referido a. El dolor y la fuerte necesidad de moverse, que aparecen sobre todo en reposo y por la noche, conducen rápidamente a dificultad para conciliar el sueño o dificultad para dormir toda la noche. Los afectados no pueden relajarse y conciliar el sueño por la noche o se despiertan con frecuencia y tienen que levantarse de la cama para reducir el dolor moviendo y estirando las partes afectadas del cuerpo.

La estructura del sueño interrumpida constantemente impide naturalmente que los afectados duerman lo suficiente y se regeneren lo suficiente, por lo que los síntomas del síndrome de piernas inquietas a menudo fatiga diurna, agotamiento y crónico falta de sueño resultado. En este caso es aún más importante consultar a un médico y contrarrestar los síntomas con el tratamiento adecuado.

4. Terapia y ayuda

Debido a que se desconoce la causa exacta de la enfermedad, el síndrome de piernas inquietas no se puede curar por completo. Sin embargo, es muy posible aliviar los síntomas y regular mejor la necesidad de moverse por la noche. Controlar y normalizar el metabolismo del hierro o equilibrar los niveles de dopamina en el cerebro han demostrado ser terapias útiles en muchos casos. Sin embargo, sólo debe tomar suplementos de hierro o medicamentos que contengan dopamina tras consultarlo con su médico.

Además de la terapia farmacológica, los afectados también pueden tomar medidas activas contra su dolor. Hacer ejercicio físico suficiente en la vida diaria, aplicar frío, duchas alternas, masajear/cepillar las partes doloridas del cuerpo o realizar determinados ejercicios de estiramiento son medidas sencillas que consiguen una ligera mejoría en muchos pacientes.

Por la tarde, una buena higiene del sueño ayudarle a dormir mejor y tener una noche lo más reparadora posible a pesar de despertarse con frecuencia. Además, se debe limitar el consumo de alcohol, nicotina y cafeína, ya que estas sustancias también tienen un impacto negativo en el movimiento muscular y el sueño.

Nuestro consejo para dormir: Si se despierta durante la noche y necesita moverse brevemente, debe evitar la luz brillante y las actividades excesivamente extenuantes. Además, trate de no ponerse bajo presión adicional para que pueda... relajarse y puede volver a dormirse rápidamente.

5. Conclusión

• El síndrome de piernas inquietas provoca sensaciones dolorosas y trastornos del movimiento en las piernas, que aparecen especialmente durante la noche y en reposo y mejoran con el movimiento.

• El síndrome de piernas inquietas (RLS) a menudo se presenta con deficiencia de hierro, metabolismo de la dopamina deteriorado y problemas renales.

• Los síntomas del síndrome de piernas inquietas a menudo provocan alteraciones del sueño, que resultan en fatiga y agotamiento durante el día.

• La terapia con preparados de dopamina o hierro y medidas de autoayuda sencillas como hacer suficiente ejercicio, duchas alternas o terapia de frío pueden reducir los síntomas.

Un cordial saludo y ¡hasta pronto!