El síndrome de las piernas inquietas (RLS) y el sueño

El síndrome de piernas inquietas (SPI) es una afección generalizada que no solo afecta la salud, sino que también afecta significativamente el sueño. Descubra por qué quienes lo padecen experimentan una dolorosa necesidad de mover las piernas y cómo mejorar el sueño con SPI.

Tabla de contenido

1. Síndrome de piernas inquietas (SPI)

2. Causas, síntomas y consecuencias del síndrome de piernas inquietas

   1. Síntomas

   2. Causas y factores influyentes

3. El síndrome de piernas inquietas (RLS) como trastorno del sueño

4. Terapia y ayuda

5. Conclusión

1. Síndrome de piernas inquietas (SPI)

El síndrome de piernas inquietas es un trastorno neurológico que afecta aproximadamente entre el 3% y el 10% de las personas. Los pacientes sufren sensaciones desagradables en las piernas, los brazos o la espalda, a menudo descritas como tirones dolorosos o similares a calambres, hormigueo, punzadas o desgarros. Esto suele ir acompañado de una intensa necesidad de mover las piernas. Los síntomas pueden presentarse en un lado, en ambos lados o alternadamente en uno u otro, y son especialmente frecuentes al atardecer y por la noche. Otra característica típica del SPI es que el dolor empeora al descansar o acostarse y puede aliviarse cambiando de posición o moviendo las zonas afectadas.

Debido a la mayor necesidad de moverse y al dolor, especialmente notorio por la noche, quienes lo padecen a menudo no pueden descansar en absoluto. Esto también altera significativamente el sueño, lo que provoca trastornos del sueño que rápidamente derivan en privación grave del sueño, fatiga diurna y mayor agotamiento. Por lo tanto, el síndrome de piernas inquietas es una afección grave que puede afectar gravemente la salud y el bienestar de diversas maneras.

2. Síntomas, causas y consecuencias del síndrome de piernas inquietas

Síntomas del síndrome de piernas inquietas

Los síntomas suelen presentarse por la tarde o por la noche y se describen de forma diferente según la persona afectada. El síndrome de piernas inquietas (RLS) generalmente se caracteriza por los siguientes signos:

• Sensaciones desagradables a dolorosas en las piernas y/o brazos, que van desde un leve hormigueo hasta un dolor parecido a un calambre.

• Fuerte necesidad de moverse, que ocurre con mayor frecuencia al sentarse o acostarse.

• Los síntomas ocurren con frecuencia o sólo por la noche y pueden aliviarse moviendo las zonas afectadas.

Causas y factores que influyen en el síndrome de piernas inquietas

Aunque muchas personas sufren de síndrome de piernas inquietas (RLS), la causa del molesto dolor en las piernas aún no se comprende del todo. Una posible explicación podría ser una alteración del metabolismo de la dopamina en el cerebro. La dopamina es un neurotransmisor que transmite estímulos motores en el cuerpo, ayudando así a regular el control del movimiento. El RLS también suele presentarse junto con... Deficiencia de hierro o vitamina B12, insuficiencia renal o durante el embarazo. Tomar ciertos medicamentos también puede empeorar los síntomas. Sin embargo, la causa exacta aún debe investigarse con más detalle.

Posibles causas y factores influyentes de un vistazo

• Función renal reducida o debilitada

• Deficiencia de hierro y/o deficiencia de vitamina B12

• Daño a los nervios o a las articulaciones

• embarazo

3. El síndrome de piernas inquietas (RLS) como trastorno del sueño

El síndrome de piernas inquietas también se puede describir en un sentido más amplio como trastorno del sueño ser referido a.El dolor y la fuerte necesidad de moverse, que aparecen principalmente en reposo y por la noche, conducen rápidamente a Dificultad para conciliar el sueño o dificultad para dormir toda la noche. Los afectados no pueden relajarse ni conciliar el sueño por la noche, o se despiertan con frecuencia y tienen que levantarse de la cama para aliviar el dolor mediante el movimiento y el estiramiento de las partes afectadas.

La estructura del sueño interrumpida constantemente impide naturalmente que los afectados consigan un sueño profundo suficiente y se regeneren lo suficiente, por lo que los síntomas del síndrome de piernas inquietas suelen aparecer en Fatiga diurna, agotamiento y crónico falta de sueño En este caso, es aún más importante consultar a un médico y contrarrestar los síntomas con un tratamiento adecuado.

4. Terapia y ayuda

Dado que se desconoce la causa exacta de la afección, el síndrome de piernas inquietas no se puede curar por completo. Sin embargo, es posible aliviar los síntomas y regular mejor la necesidad de moverse por la noche. Controlar y normalizar el metabolismo del hierro o equilibrar los niveles de dopamina en el cerebro ha demostrado ser útil en muchos casos. Sin embargo, solo debe tomar suplementos de hierro o medicamentos que contengan dopamina tras consultar con su médico.

Además de la medicación, las personas afectadas también pueden combatir activamente el dolor por sí mismas. El ejercicio físico adecuado en la vida diaria, la terapia de frío, las duchas alternas, el masaje o cepillado de las partes doloridas del cuerpo o ciertos ejercicios de estiramiento son medidas sencillas que producen una leve mejoría en muchos pacientes.

Por la noche, una buena higiene del sueño Ayudan a conciliar el sueño con mayor facilidad y a disfrutar de una noche lo más reparadora posible a pesar de despertarse con frecuencia. También se debe limitar el consumo de alcohol, nicotina y cafeína, ya que estas sustancias afectan negativamente el movimiento muscular y el sueño.

Nuestro consejo para dormir: Si se despierta por la noche y necesita moverse un momento, evite la luz brillante y las actividades extenuantes. Además, trate de no presionarse más para dormir mejor. relajarse y podrás volver a dormir rápidamente.

5. Conclusión

• El síndrome de piernas inquietas provoca sensaciones dolorosas y trastornos del movimiento en las piernas, que aparecen especialmente durante la noche y en reposo y mejoran con el movimiento.

• El síndrome de piernas inquietas (RLS) suele aparecer en casos de deficiencia de hierro, metabolismo alterado de la dopamina y problemas renales.

• Los síntomas del síndrome de piernas inquietas suelen provocar alteraciones del sueño, lo que produce fatiga y agotamiento durante el día.

• La terapia con suplementos de dopamina o hierro y medidas de autoayuda sencillas como hacer suficiente ejercicio, duchas alternas o terapia de frío pueden reducir los síntomas.

¡Mis mejores deseos y hasta pronto!