LA REVISTA DEL SUEÑO

6 razones por las que no puedes quedarte dormido

La dificultad para conciliar el sueño es generalizada y puede tener diversas causas. Aquí le mostraremos por qué puede permanecer despierto durante la noche y no poder conciliar el sueño. Tabla d...

Dificultad para dormir toda la noche: ¿por qué nos despertamos por la noche?

Uno de cada cuatro alemanes tiene dificultades para dormir toda la noche. El hecho de que nos sigamos despertando por las noches puede tener diversas causas y puede tener un impacto negativo en nue...

Qué tan bien un experto en sueño está durmiendo ?

¿Qué tan bien duerme realmente un experto en sueño? Dr. Alfred Wiater nos ofrece una visión muy personal de sus hábitos de sueño, revela su consejo más importante y explica por qué incluso el mejor...

El síndrome de las piernas inquietas (RLS) y el sueño

El síndrome de piernas inquietas (SPI) es una afección generalizada que no solo afecta la salud sino que también afecta significativamente el sueño. Aquí puede descubrir por qué las personas afecta...

Ejercicios de respiración para quedarse dormido

Inhala, exhala… ¡duérmete! Las técnicas de respiración relajante pueden ayudarle a relajarse y conciliar el sueño por la noche. Te mostraremos varios ejercicios de respiración especialmente indicad...

La vitamina B2 (riboflavina) y el sueño

La vitamina B2, también conocida como riboflavina, interviene en numerosos procesos biológicos de nuestro organismo y también puede tener una influencia decisiva en nuestro sueño. Descubra aquí por...

Consejos y ejercicios de expertos contra el dolor de espalda después del sueño

El dolor de espalda y la tensión del cuello no sólo pueden alterar el sueño, sino que también pueden ser causados ​​por una mala noche de sueño. El experto en fitness y salud, Prof. Dr. Stephan Gei...