LA REVISTA DEL SUEÑO

¡5 razones por las que el buen sueño te hace hermoso!

¿De verdad se puede dormir bien? La respuesta es sí, ¡y está científicamente comprobado! Mientras dormimos, nuestro cuerpo lleva a cabo un complejo proceso de reparación. Nuestra piel se regenera, ...

¿Qué posición para dormir es la mejor?

¿Sabías?Aquellos que duermen un promedio de 8 horas por noche pasan alrededor de 120 días al año En la cama, y ​​generalmente en una posición muy específica. Por lo tanto, la postura preferida para...

Encuentra el colchón correcto

Un colchón cómodo es esencial para un sueño reparador. Te mostraremos qué buscar al comprar un colchón y por qué la firmeza, las zonas de soporte y otras características deberían ser perfectas para...

Los trastornos de la tiroides y el sueño

La hipertiroidismo o hipotiroidismo es común y puede causar diversos trastornos del sueño. Aquí explicamos cómo funciona la tiroides y por qué afecta el sueño. Tabla de contenido La glándula ti...

¿Cómo funciona la polisomnografía?

La polisomnografía es el método más conocido para investigar los trastornos del sueño y se realiza en laboratorios especializados en sueño. Aquí explicamos qué sucede durante la polisomnografía y c...

¿Qué tan bien duermes como experto en una alimentación saludable?

Anna Hüsing es nutricionista y nos ofrece una perspectiva muy personal sobre sus hábitos de sueño. Explica cómo una buena alimentación está relacionada con un sueño saludable y nos da excelentes co...

¿Qué significa la atención plena?

El término mindfulness se usa a menudo en relación con la meditación, la relajación y la salud mental. Pero ¿qué significa realmente "ser consciente" y cuáles son sus beneficios? Aquí te ...