LA REVISTA DEL SUEÑO
Los minerales intervienen en casi todos los procesos biológicos de nuestro cuerpo y también pueden tener una influencia decisiva en nuestro sueño. Te explicamos aquí por qué un aporte adecuado de m...
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La nicotina del veneno nervioso: por qué el humo está molestando al sueño
Los fumadores duermen peor, ¿por qué? El humo del cigarrillo y la nicotina que contiene son perjudiciales para nuestra salud y tienen un impacto negativo en nuestro sueño. Aquí podrá descubrir cómo...
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La hormona de la felicidad serotonina
La serotonina es conocida por sus efectos positivos sobre el estado de ánimo y el sueño. Pero ¿qué papel juega realmente la hormona de la felicidad en nuestra psique y nuestra salud? Aquí podrás de...
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Las terapias aromáticas y olfativas se consideran un método eficaz contra el estrés, la falta de relajación y los trastornos del sueño. Aquí podrás descubrir cómo afectan determinados olores a nues...
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Un ritmo de sueño regular promueve un sueño saludable y previene los trastornos del sueño. Los cambios de horario, los turnos de noche o los viajes de larga distancia pueden alterar tu ritmo de sue...
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Tu rutina de la mañana perfecta
Las rutinas matutinas son un compañero útil para comenzar el día con más motivación. Pero ¿en qué pueden consistir los rituales fijos para encontrar el comienzo óptimo del día después de un sueño r...
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Duerme mientras viaja: los mejores consejos para dormir sobre la marcha
¿Dormir bien en la carretera? ¡No es tan fácil! Especialmente en vacaciones o en viajes de negocios, dormir bien es importante para estar en forma y poder aprovechar al máximo el tiempo de viaje. A...
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