LA REVISTA DEL SUEÑO
Un ritmo de sueño regular promueve un sueño saludable y previene los trastornos del sueño. Los cambios de horario, los turnos de noche o los viajes de larga distancia pueden alterar tu ritmo de sue...
Seguir leyendo
Tu rutina de la mañana perfecta
Las rutinas matutinas son un compañero útil para comenzar el día con más motivación. Pero ¿en qué pueden consistir los rituales fijos para encontrar el comienzo óptimo del día después de un sueño r...
Seguir leyendo
Duerme mientras viaja: los mejores consejos para dormir sobre la marcha
¿Dormir bien en la carretera? ¡No es tan fácil! Especialmente en vacaciones o en viajes de negocios, dormir bien es importante para estar en forma y poder aprovechar al máximo el tiempo de viaje. A...
Seguir leyendo
Su guía de almohada: qué almohada es ideal para mí ?
La almohada determina la posición de nuestra cabeza mientras dormimos. Con una almohada adecuada favoreces una postura saludable al dormir, garantizas un sueño reparador y proteges tu cuerpo de las...
Seguir leyendo
Los trastornos del sueño más comunes: causas y primeros auxilios
Uno de cada cinco alemanes sufre trastornos del sueño y las dificultades para conciliar y permanecer dormido están especialmente extendidas. Los trastornos del sueño surgen por diversas causas y no...
Seguir leyendo