LA REVISTA DEL SUEÑO

El mineral magnesio

¡El mineral magnesio es vital y crucial para el funcionamiento saludable del cuerpo, una vida diaria eficiente y un sueño reparador! Puede descubrir aquí cómo el magnesio favorece el metabolismo, l...

Falta de sueño: las consecuencias de dormir muy poco

Muchas personas regularmente no duermen lo suficiente, aunque dormir lo suficiente es importante para nuestro desempeño diario y una vida diaria saludable. Pero, ¿qué sucede realmente si constantem...

La rutina de sueño ideal

Dormir bien es esencial para una vida diaria saludable. Con la higiene del sueño adecuada y una rutina de sueño ideal puedes ayudar a tu cuerpo a dormir mejor y en para regenerarse de forma óptima ...

El ambiente ideal para dormir

Nuestro sueño es crucial para nuestro bienestar y salud. Con la higiene del sueño adecuada y un ambiente ideal para dormir puedes ayudar a tu cuerpo a dormir mejor y en para regenerarse de forma óp...

Dormir bajo el calor – 6 consejos de expertos

¡Verano, sol, insomnio! Con el calor del día, las temperaturas nocturnas también suben y perturban un sueño reparador. Descubre aquí qué consejos puedes seguir para favorecer tu sueño en verano y a...

Somniloquia: ¿Por qué hablamos mientras dormimos?

Muchas personas hablan inconscientemente mientras duermen. Hablar en sueños generalmente se considera un trastorno de conducta inofensivo. Pero, ¿por qué hablamos, murmuramos o gritamos mientras d...

Melatonina como suplemento dietético

La melatonina se considera una cura milagrosa para dormir bien. Los suplementos dietéticos con melatonina pueden ayudar eficazmente contra los trastornos del sueño, los problemas para conciliar el...