LA REVISTA DEL SUEÑO

Ashwagandha – la planta medicinal de un vistazo

Ashwagandha: la planta medicinal, también conocida como baya del sueño, se considera un superalimento versátil con numerosos efectos positivos en nuestra salud, rendimiento, psique y sueño. Aquí d...

Sueño y cronotipos de un vistazo

¿Eres más un madrugador o un ave nocturna? Si estamos completamente despiertos temprano en la mañana o solo realmente activos por la noche depende principalmente de nuestro cronotipo. Nuestro bior...

Relájate mejor - 5 extractos de plantas calmantes

Más del 60% de los alemanes se sienten estresados ​​en la vida cotidiana. Además de numerosos efectos negativos sobre la salud y el bienestar, el estrés también altera el sueño y favorece problema...

Consejos para dormir para personas alérgicas

Las personas alérgicas luchan contra el cansancio intenso, la secreción nasal o los ataques de tos, especialmente en primavera. El sueño nocturno también se ve afectado por la dificultad para conci...

¿Por qué soñamos?

Pasamos alrededor de un tercio de nuestras vidas durmiendo y, aunque no siempre podamos recordarlo, soñamos todas las noches. En la investigación del sueño, existen varias teorías sobre qué sucede...

¿Qué pasa cuando duermes?

Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo. Esto por sí solo demuestra que el sueño juega un papel central en nuestras vidas. Y no en vano: el sueño tiene muchas funciones que so...

¡Dormir mejora el rendimiento deportivo!

Resoluciones de Año Nuevo: Uno de cada tres alemanes se ha fijado como objetivo para 2021 hacer más deporte. Nuestro rendimiento deportivo está estrechamente relacionado con nuestro comportamiento ...