LA REVISTA DEL SUEÑO

Melatonina como suplemento dietético

La melatonina se considera una cura milagrosa para dormir bien. Los suplementos dietéticos con melatonina pueden ayudar eficazmente contra los trastornos del sueño, los problemas para conciliar el...

Ashwagandha – la planta medicinal de un vistazo

Ashwagandha: la planta medicinal, también conocida como baya del sueño, se considera un superalimento versátil con numerosos efectos positivos en nuestra salud, rendimiento, psique y sueño. Aquí d...

Sueño y cronotipos de un vistazo

¿Eres más un madrugador o un ave nocturna? Si estamos completamente despiertos temprano en la mañana o solo realmente activos por la noche depende principalmente de nuestro cronotipo. Nuestro bior...

Relájate mejor - 5 extractos de plantas calmantes

Más del 60% de los alemanes se sienten estresados ​​en la vida cotidiana. Además de numerosos efectos negativos sobre la salud y el bienestar, el estrés también altera el sueño y favorece problema...

¿Por qué soñamos?

Pasamos alrededor de un tercio de nuestras vidas durmiendo y, aunque no siempre podamos recordarlo, soñamos todas las noches. En la investigación del sueño, existen varias teorías sobre qué sucede...

¿Qué pasa cuando duermes?

Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo. Esto por sí solo demuestra que el sueño juega un papel central en nuestras vidas. Y no en vano: el sueño tiene muchas funciones que so...

Cómo la dieta afecta el sueño

Difícil de creer, pero cierto: uno de cada ocho alemanes tiene problemas para conciliar el sueño. Además de numerosos factores como los hábitos de sueño o la actividad física, la dieta también tien...