LA REVISTA DEL SUEÑO

Consejos para la ropa para dormir adecuada

Más del 90% de las personas no están satisfechas con su temperatura corporal al dormir. Un buen pijama puede ayudarte a evitar la sudoración o el frío por la noche. Aquí tienes lo que debes tener e...

¿Qué tan bien duerme un experto en fitness?

¿Qué tan bien duerme un experto en fitness? El Prof. Dr. Stephan Geisler nos ofrece una perspectiva personal sobre sus hábitos de sueño, explica cómo el sueño se relaciona con el fitness, el deport...

The Wolf Hour - Insomno entre las 2 y las 4 a.m.

Muchas personas se despiertan durante la famosa hora del lobo, entre las 2 y las 4 de la madrugada, y no pueden volver a dormir. Aquí explicamos qué hay detrás de la hora del lobo y por qué el sueñ...

Lúpitos para un sueño relajante

El lúpulo no solo es un ingrediente clave en la cerveza, sino también un remedio natural para la inquietud, el estrés y los trastornos del sueño. Aquí explicamos cómo los extractos de lúpulo promue...

¿Cómo funcionan los rastreadores para dormir?

Los monitores digitales de actividad física y sueño son muy populares y se consideran una herramienta sencilla para analizar y mejorar los hábitos de sueño. ¿Cómo exactamente? Sleep Aquí explicamos...

¿Puede el entrenamiento de fuerza afectar el sueño?

El entrenamiento de fuerza te mantiene en forma y es bueno para la salud, pero si entrenas duro, ¡también necesitas dormir bien para recuperarte! El experto en deportes y salud, el Prof. Dr. Geisle...

Consejos para dormir para un sistema inmunológico fuerte

Cada día nuestro sistema inmunológico hace cosas asombrosas: protege contra bacterias, virus y otros patógenos. Nuestro sueño es casi el requisito previo más importante para un sistema inmunológico...