LA REVISTA DEL SUEÑO

Pierde peso mientras duermes

Perder peso mientras duermes: ¿es realmente posible? Las dietas para adelgazar mientras duermes prometen una fácil pérdida de peso durante la noche y están diseñadas para promover el metabolismo y ...

Tu guía de almohadas: ¿Qué almohada es ideal para mí?

La almohada determina la posición de nuestra cabeza mientras dormimos. Con una almohada adecuada podrá mantener una postura saludable para dormir, garantizar un sueño reparador y proteger su cuerpo...

Los consejos más sencillos contra los ronquidos.

Aproximadamente una de cada tres personas ronca mientras duerme, lo que no solo perturba el sueño de su pareja, sino que también reduce su propia calidad del sueño. A esto suele ir seguido de falta...

Consejos para dormir para personas alérgicas

Las personas alérgicas luchan contra el cansancio intenso, la secreción nasal o los ataques de tos, especialmente en primavera. El sueño nocturno también se ve afectado por la dificultad para conci...

¿Cuánto dormir necesitamos?

Dormir es esencial para nosotros y, por una buena razón, ocupa alrededor de un tercio de nuestra vida. Que nos despertemos renovados por la mañana depende no sólo de la calidad sino también de la d...

¡Dormir mejora el rendimiento deportivo!

Resoluciones de Año Nuevo: Uno de cada tres alemanes se ha fijado como objetivo para 2021 hacer más deporte. Nuestro rendimiento deportivo está estrechamente relacionado con nuestro comportamiento ...

Cómo la dieta afecta el sueño

Difícil de creer, pero cierto: uno de cada ocho alemanes tiene problemas para conciliar el sueño. Además de numerosos factores como los hábitos de sueño o la actividad física, la dieta también tien...