LA REVISTA DEL SUEÑO

¿Qué le sucede a nuestro cuerpo en caso de privación del sueño?

Dormir es una de las necesidades más básicas de nuestro cuerpo; sin embargo, a menudo se descuida en el ajetreo de la vida diaria. Pero ¿qué ocurre realmente cuando no dormimos lo suficiente durant...

Desintoxicación digital

Ya sea para consultar las noticias, navegar por las redes sociales o ver una serie, los dispositivos digitales forman parte de la rutina nocturna de muchas personas. Pero pasar demasiado tiempo fre...

¿Qué alimentos promueven el buen sueño?

¿Tiene problemas para conciliar el sueño por la noche o se despierta constantemente durante la noche? Entonces vale la pena revisar tu dieta. Lo que comes a lo largo del día, y especialmente por la...

Así es como el sueño mejora el rendimiento deportivo

El rendimiento deportivo es el resultado del trabajo duro y de intensas sesiones de entrenamiento. Pero además del esfuerzo requerido durante el entrenamiento, la recuperación también juega un pape...

Los trastornos de la tiroides y el sueño

La hipertiroidismo o hipotiroidismo es común y puede causar diversos trastornos del sueño. Aquí explicamos cómo funciona la tiroides y por qué afecta el sueño. Tabla de contenido La glándula ti...

Problemas de sueño en depresión

Casi el 90% de las personas con depresión sufren trastornos del sueño. Los problemas de sueño pueden ser tanto consecuencia como causa de la depresión. Aquí explicamos por qué la depresión afecta e...

¿Cómo funciona la polisomnografía?

La polisomnografía es el método más conocido para investigar los trastornos del sueño y se realiza en laboratorios especializados en sueño. Aquí explicamos qué sucede durante la polisomnografía y c...