LA REVISTA DEL SUEÑO

¿Qué hay detrás de las alucinaciones para la parálisis del sueño?

El sueño es uno de nuestros recursos más importantes. Mientras descansamos, el cuerpo se repara y regenera, el cerebro procesa impresiones, recuerdos y emociones, y cobramos fuerzas para el día sig...

Adiós adiós.

Todos conocemos la situación: hace tiempo que deberíamos estar dormidos, pero nuestro teléfono está junto a nosotros, y con un simple gesto, volvemos al mundo de TikTok, Instagram o a las intermina...

6 razones por las que no puedes quedarte dormido

La dificultad para conciliar el sueño es común y puede tener diversas causas. Aquí te explicaremos por qué podrías estar despierto por la noche y no poder dormir. Tabla de contenido: Una de c...

¿Las ovejas cuentan cuando se duerme?

Contar ovejas es uno de los métodos más conocidos para conciliar el sueño más rápido y mejor. Descubre de dónde viene este consejo para dormir y si contar ovejas realmente te ayuda a dormirte más r...

Ejercicios de respiración para quedarse dormido

Inhala, exhala, ¡y duerme! Las técnicas de respiración relajante pueden ayudarte a relajarte y a conciliar el sueño por la noche. Te mostraremos varios ejercicios de respiración especialmente adecu...

Sleep del bebé: ¿qué lo hace tan especial?

Los bebés y niños pequeños duermen mucho, ya que el sueño es fundamental para el desarrollo y la salud en la primera infancia. Descubre aquí qué hace que el sueño del bebé sea tan especial y cómo p...

L-triptófano-el aminoácido para el estado de ánimo y el sueño

El aminoácido L-triptófano participa en numerosos procesos importantes de nuestro organismo e influye, entre otras cosas, en nuestro estado de ánimo y nuestros patrones de sueño. Aquí explicamos qu...