LA REVISTA DEL SUEÑO

Los trastornos del sueño más comunes en los niños

Los trastornos del sueño pueden ocurrir incluso en la infancia y tener un impacto significativo en la salud y el desarrollo infantil. El Dr. Alfred Wiater, pediatra y experto en sueño, explica los ...

La relajación muscular progresiva (PMR) antes del sueño

¡Relájate y duerme mejor! La relajación muscular progresiva es un método reconocido para aliviar el estrés y la tensión. Descubre cómo funciona y por qué puede ayudarte a dormir mejor aquí. Tabla ...

¿Cómo funcionan los medios digitales en el sueño?

Los medios digitales se han convertido en una parte integral de la vida cotidiana, pero ¿cómo... Smart¿Cómo afectan las aplicaciones, las redes sociales, Netflix y otros dispositivos a nuestros pat...

Sleep del bebé: ¿qué lo hace tan especial?

Los bebés y niños pequeños duermen mucho, ya que el sueño es fundamental para el desarrollo y la salud en la primera infancia. Descubre aquí qué hace que el sueño del bebé sea tan especial y cómo p...

Inteligente mientras duermes: ¿Puede el sueño mejorar la memoria?

¡Aprendemos mientras dormimos! Nuestro cerebro también es muy activo durante el sueño y se encarga de que se almacene la información, se consolide la memoria y se procese lo aprendido. Aquí descubr...

Las hormonas de estrés y estrés

Familia, trabajo y obligaciones cotidianas: más de dos tercios de los alemanes se sienten estresados ​​en la vida cotidiana y sufren las consecuencias negativas que esto tiene para su salud, su bie...

Vitaminas para dormir bien

Las vitaminas intervienen en casi todos los procesos biológicos de nuestro organismo y también pueden tener una influencia decisiva en nuestro sueño. Te explicamos aquí por qué un aporte suficiente...