LA REVISTA DEL SUEÑO
Dormir es un momento íntimo: cerramos los ojos, nos relajamos y confiamos en que nuestro cuerpo se recuperará. Pero dormir no siempre es un ritual solitario. A veces se convierte en una experiencia...
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Lo que podemos aprender del comportamiento del sueño de los animales
¿Duermes muy poco, eres demasiado inquieto o te gustaría dormir más profundamente? Entonces vale la pena echar un vistazo a la naturaleza, más concretamente al mundo animal. Allí encontramos fascin...
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Dormir mejor en el trabajo por turnos
Millones de personas en Alemania trabajan a turnos: en hospitales, la construcción, la policía, la industria o el comercio minorista. Para muchos, trabajar en horarios inusuales forma parte de la v...
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¿El sueño mejora la creatividad?
La creatividad es la clave para ideas innovadoras y soluciones de problemas. Nos ayuda a ganar nuevas perspectivas y organizar nuestros pensamientos de una manera única. Pero, ¿cómo surge exactamen...
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Así es como el sueño mejora el rendimiento deportivo
El rendimiento deportivo es el resultado del trabajo duro y de intensas sesiones de entrenamiento. Pero además del esfuerzo requerido durante el entrenamiento, la recuperación también juega un pape...
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7 consejos rápidos contra la fatiga al día
La fatiga diurna es un problema generalizado que afecta a muchas personas, ya sea por falta de sueño, horarios laborales estresantes o cambios de estación. Mientras dormimos por la noche, nuestro c...
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Los 6 mejores consejos para dormir para el cambio de tiempo
Cada año nos enfrentamos al reto del cambio de hora, ya sea el cambio al horario de verano o el regreso al horario estándar. Para muchos, esto significa no solo un cambio de hora, sino también un a...
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