LA REVISTA DEL SUEÑO

Mundo Sleep Día – Cómo duerme el mundo

El mundo Sleep El Día Mundial del Sueño es un evento mundial para concienciar sobre la importancia del sueño e informar a la gente sobre el impacto de un buen descanso en nuestra salud. Se celebrar...

Consejos para un sueño saludable en niños

Un sueño saludable es crucial para el desarrollo infantil. No solo promueve el crecimiento, sino también la salud mental y física. Lamentablemente, hoy en día muchos niños tienen problemas de sueño...

Ondas cerebrales y su importancia para el sueño

Alfa, Theta, Delta: durante el sueño se pueden observar diferentes actividades en nuestro cerebro. Las ondas cerebrales también cambian según la fase del sueño. Descubre más sobre la importancia de...

¿Qué son los sueños sencillos?

Poder controlar nuestros propios sueños suena increíblemente emocionante. Pero ¿podemos realmente soñar estando plenamente conscientes, aunque nuestros cuerpos permanezcan dormidos? Aquí explicamos...

La guía del techo: ¿qué edred es el adecuado para mí?

El edredón influye en el ambiente de descanso y la temperatura corporal nocturna. Descubra aquí qué edredones y materiales de relleno hay disponibles y cuál se adapta mejor a sus hábitos de sueño. ...

Los trastornos del sueño más comunes en los niños

Los trastornos del sueño pueden ocurrir incluso en la infancia y tener un impacto significativo en la salud y el desarrollo infantil. El Dr. Alfred Wiater, pediatra y experto en sueño, explica los ...

La relajación muscular progresiva (PMR) antes del sueño

¡Relájate y duerme mejor! La relajación muscular progresiva es un método reconocido para aliviar el estrés y la tensión. Descubre cómo funciona y por qué puede ayudarte a dormir mejor aquí. Tabla ...