DAS SCHLAFMAGAZIN

Gehirnwellen und ihre Bedeutung für den Schlaf

Alpha, Theta, Delta – während des Schlafs lassen sich in unserem Gehirn verschiedene Aktivitäten beobachten. Je nach Schlafphase verändern sich da...

Was bedeuten Albträume?

Albträume können wirklich belastend sein und uns weit über den Schlaf hinaus beschäftigen. Wieso sie entstehen, was die schlechten Träume bedeuten ...

Welche Kissenbezüge sind am besten?

Seide, Baumwolle oder Polyester – der Stoff deines Kissenbezugs kann verschiedene Vor- und Nachteile für die Haut, die Haare und die Schlafqualität...

Tipps für die richtige Schlafkleidung

Mehr als 90% der Menschen sind mit ihrer Körpertemperatur im Schlaf nicht zufrieden. Ein guter Schlafanzug kann helfen, in der Nacht weder zu schwi...

Die Wolfsstunde – Schlaflos zwischen 2 und 4 Uhr nachts

Viele Menschen wachen in der berühmten Wolfsstunde zwischen 2 und 4 Uhr in der Nacht auf und können nicht mehr einschlafen. Was genau hinter der St...

Was ist Klarträumen?

Die eigenen Träume kontrollieren zu können, klingt super spannend. Aber können wir wirklich bei vollem Bewusstsein träumen, obwohl der Körper weite...

So führt man ein Schlaftagebuch

Ein Schlaftagebuch kann helfen, das eigene Schlafverhalten besser zu verstehen und die Fortschritte bei der Verbesserung des Schlafs zu dokumentier...

Durchschlafstörungen – Warum wachen wir nachts auf?

Jeder vierte Deutsche hat Schwierigkeiten mit dem Durchschlafen. Dass wir nachts immer wieder aufwachen kann unterschiedliche Ursachen haben und si...

Schlafstörungen in den Wechseljahren

Viele Frauen leiden in den Jahren um die Menopause unter Einschlafproblemen, Hitzewallungen und Schlafstörungen. Wieso der Schlaf leidet, wenn der ...

smartsleep Schlafmagazin: World Sleep Day, Schlafdauer, Schlafgewohnheiten auf der ganzen Welt

World Sleep Day – So schläft die Welt

„Schlaf ist essentiell für die Gesundheit“ – so lautet das Thema des World Sleep Day 2023. Aber wie gut schläft eigentlich die Welt? Wir zeigen dir...

Die besser schlafen Messe in Hannover

Mehr Aufmerksamkeit für den Schlaf! Wir haben die erste besser schlafen Messe in Hannover besucht und berichten dir, welche Trends wir rund um den ...

Wie wirken digitale Medien auf den Schlaf?

Digitale Medien sind aus dem heutigen Alltag nicht mehr wegzudenken, aber wie wirken Smartphone, Social Media, Netflix & CO. auf unser Schlafve...