LA REVISTA DEL SUEÑO
Schlaf im Zeitalter von Smartphone & Netflix
Noch eine Folge, noch ein Video, noch kurz Instagram checken – und plötzlich ist es weit nach Mitternacht. Digitale Medien sind aus unserem Alltag kaum wegzudenken, besonders abends, wenn endlich Z...
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Lo que podemos aprender del comportamiento del sueño de los animales
¿Duermes muy poco, eres demasiado inquieto o te gustaría dormir más profundamente? Entonces vale la pena echar un vistazo a la naturaleza, más concretamente al mundo animal. Allí encontramos fascin...
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Por fin has llegado a tu destino, pero en lugar de sentirte con energía y listo para explorar tu nuevo entorno, ¿te sientes cansado, irritable y completamente desorientado? ¡Bienvenido, jet lag! Cu...
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Comprender los cronotipos: ¿cuándo es tu hora de dormir perfecta?
¿Te sientes agotado por la mañana, aunque hayas dormido lo suficiente? ¿O simplemente no te cansas por la noche, aunque tengas que madrugar? Entonces, vale la pena revisar tu... CronotipoPorque tu ...
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Ya sea para consultar las noticias, navegar por las redes sociales o ver una serie, los dispositivos digitales forman parte de la rutina nocturna de muchas personas. Pero pasar demasiado tiempo fre...
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Potencia de la siesta en la oficina
Una siesta rápida de sólo 10 a 20 minutos puede hacer maravillas Especialmente en la ajetreada jornada laboral. Cada vez más empresas descubren que las siestas cortas son un método eficaz para mejo...
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¿Qué alimentos promueven el buen sueño?
¿Tiene problemas para conciliar el sueño por la noche o se despierta constantemente durante la noche? Entonces vale la pena revisar tu dieta. Lo que comes a lo largo del día, y especialmente por la...
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