LA REVISTA DEL SUEÑO

Müde trotz genügend Schlaf?

Nachts genügend geschlafen, aber tagsüber trotzdem müde? Wir erklären dir, wieso dich genug Schlaf nicht immer wach macht und zeigen dir, woran es liegen könnte, dass du dich trotz ausreichend Schl...

Besser schlafen mit Mouth Taping?

Den Mund mit einem Pflaster zukleben, um besser zu schlafen? Ob Mouth Taping mehr als nur ein Trend ist oder den Schlaf wirklich verbessert, erklären wir hier. Inhaltsverzeichnis Was ist Mouth Tap...

¿Contar ovejas te ayuda a conciliar el sueño?

Contar ovejas es uno de los métodos más conocidos para conciliar el sueño más rápido y mejor. Aquí descubrirás de dónde viene realmente este consejo para conciliar el sueño y si contar ovejas realm...

Cómo llevar un diario de sueño

Un diario de sueño puede ayudarle a comprender mejor su propio comportamiento de sueño y documentar el progreso en la mejora del sueño. Puede encontrar instrucciones sobre cómo llevar un diario de ...

¿El azúcar perjudica el sueño?

El azúcar es una parte natural de nuestra dieta diaria. Sin embargo, demasiada azúcar es perjudicial para nuestra salud y también puede alterar el sueño. Aquí explicamos cómo el azúcar afecta el su...

Día Mundial del Sueño – Así duerme el mundo

“Dormir es esencial para la salud”: ese es el tema del Día Mundial del Sueño 2023. Pero, ¿qué tan bien duerme realmente el mundo? Le mostraremos cómo difieren los hábitos de sueño en diferentes paí...

Rutinas diarias para una buena noche

El ejercicio, la luz solar, la dieta: la forma en que pasamos el día influye decisivamente en nuestro comportamiento de sueño nocturno. El experto en salud Dr. medicina Alfred Wiater nos explica qu...