LA REVISTA DEL SUEÑO

Rutinas de día para una buena noche

Ejercicio, luz solar, nutrición: cómo pasamos el día influye decisivamente en nuestros patrones de sueño nocturno. El Dr. Alfred Wiater, experto en salud, explica qué podemos hacer durante el día p...

La mejor feria del sueño en Hanover

¡Más atención al sueño! Tenemos el primero dormir mejor Visitamos la feria en Hannover y le contaremos sobre las tendencias que descubrimos en torno al sueño y los temas de la medicina del sueño, e...

Consejos de expertos para el sueño y la salud

¡Consejos de expertos para el sueño y la salud! Nuestros profesionales del sueño y la salud comparten su experiencia científica y debaten temas y tendencias interesantes en las áreas de deporte, sa...

¿Puedes dormir demasiado?

Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo. La calidad del sueño y la cantidad de tiempo que se duerme por la noche son cruciales para una vida diaria saludable. Es bien sabido q...

Empieza el día más despierto

La forma en que empezamos el día es crucial para nuestra salud y rendimiento diario. Especialmente en los días oscuros de invierno y cuando trabajamos desde casa, a menudo nos resulta difícil levan...

¡Así es como funcionan las siestas energéticas!

Con una siesta energética al mediodía podremos recargar pilas para el resto del día en tan solo unos minutos. Aquí podrás descubrir por qué las siestas cortas mejoran nuestro rendimiento y cómo imp...

Dormir relajado: consejos para relajarse antes de dormir

Si nos cuesta conciliar el sueño y no podemos relajarnos por la noche, suele haber una falta de relajación adecuada. Descubra ahora cómo puede reducir su nivel de estrés utilizando métodos sencillo...