Apnea del sueño: la respiración interfiere en el sueño

La apnea del sueño describe la interrupción repetida y de corta duración de la respiración durante el sueño y No sólo perturba nuestro descanso nocturno, sino que también perjudica nuestra salud y rendimiento durante el día.. Aquí podrás descubrir por qué se producen las pausas respiratorias nocturnas y qué puedes hacer para conseguir un sueño reparador a pesar de tus problemas respiratorios.

Tabla de contenido:

1. ¿Qué es la apnea del sueño?
2. ¿Qué pasa con la apnea del sueño?
3. Causas: ¿Cómo se desarrolla la apnea del sueño?
4. Síntomas y consecuencias de la apnea del sueño
5. Tratamiento y ayuda para la apnea del sueño
6. Conclusión

Los trastornos del sueño debidos a irregularidades y trastornos respiratorios están muy extendidos y perjudican no sólo la duración sino también la calidad de nuestro sueño. Más de 100 millones de personas en todo el mundo padecen la llamada apnea del sueño y las consecuencias de un sueño alterado.

1. ¿Qué es la apnea del sueño?

El síndrome de apnea del sueño es una enfermedad grave Trastorno respiratorio relacionado con el sueño y describe el breve cese de la respiración durante el sueño. Esto produce breves pausas en la respiración, que duran desde unos segundos hasta unos minutos, interrumpiendo el sueño hasta varios cientos de veces por noche. Los afectados se despiertan una y otra vez, a menudo sin darse cuenta, y sufren un sueño no reparador. Debido a la respiración alterada, la apnea del sueño suele ir acompañada de un dolor pronunciado. ronquidos acompañado de

2. ¿Qué ocurre con la apnea del sueño?

Con una respiración saludable, el aire fluye a través de la nariz o la orofaringe y pasa fácilmente por el tracto respiratorio superior. Sin embargo, en la apnea del sueño, las vías respiratorias están tan estrechas o bloqueadas que la resistencia es demasiado grande y la respiración se vuelve difícil o incluso imposible.

Cuando la respiración se detiene, la concentración de oxígeno en la sangre disminuye y los órganos y el cerebro no reciben suficiente oxígeno. Esto pone al cuerpo bajo estrés y conduce a lo que se conoce como excitación, una reacción en el sistema nervioso central, donde nuestro cerebro nos despierta para evitar la asfixia durante el sueño. De esta manera, la Estructura natural del sueño Interrumpido una y otra vez noche tras noche, nuestro sueño ya no nos trae el descanso tan necesario.

Ronquidos vs. Apnea del sueño

Los ronquidos, que en un principio parecen inofensivos, se producen cuando el aire que respiramos encuentra resistencia debido a un estrechamiento de las vías respiratorias y tenemos que inspirar y espirar con más fuerza. Luego, el aire fluye a través de la garganta con mayor presión y hace que el tejido blando (como la lengua, el paladar blando o la úvula) vibren de forma audible. Sin embargo, si las vías respiratorias se cierran aún más, el aire no puede pasar a través del tracto respiratorio superior y se produce una apnea del sueño perjudicial.

Puedes encontrar consejos sencillos para combatir los molestos ruidos respiratorios y los ronquidos nocturnos en Este artículo.

3. Causas: ¿Cómo se desarrolla la apnea del sueño?

Dependiendo de la causa exacta, se hace una distinción entre apnea obstructiva del sueño (AOS) y apnea central del sueño (ACS). La apnea obstructiva del sueño es el tipo más común de apnea del sueño y se produce cuando los músculos de las vías respiratorias superiores se relajan durante el sueño, estrechando y bloqueando el área de la garganta. Esto ocurre, por ejemplo, por la relajación natural de los músculos durante la noche, pero también está favorecido por ciertos factores de riesgo.Además de la edad y ciertas características físicas (vías respiratorias estrechas, mandíbula inferior pequeña o amígdalas grandes), también se incluyen enfermedades previas, obesidad, Fumar o beber alcohol antes de acostarse.

La causa de la apnea central del sueño, por el contrario, no es un bloqueo real de las vías respiratorias y la consiguiente interrupción del flujo de aire, sino un mal funcionamiento del cerebro. En la apnea central del sueño, el cerebro no envía señales de control a los músculos respiratorios durante el sueño, por lo que la respiración se detiene y hace una pausa. Sin embargo, esta forma de apnea del sueño es menos común y afecta sólo a una de cada diez personas que la padecen.

4. Síntomas y consecuencias de la apnea del sueño

La apnea del sueño no tratada perjudica la calidad de vida y, según estudios, también acorta la esperanza de vida general. El aporte insuficiente de oxígeno y la alteración de la arquitectura natural del sueño provocan fatiga diurna intensa, dolores de cabeza y olvidos, problemas de concentración o cambios de humor. Debido a la alteración del sueño profundo, las reservas de energía del cuerpo y del cerebro no pueden llenarse lo suficiente, lo que produce falta de energía y bajo rendimiento.

Los despertares frecuentes también someten al cuerpo a estrés y suponen una carga considerable para los sistemas cardiovascular y nervioso. Esto promueve el desarrollo de presión arterial alta o diabetes, aumenta el riesgo de enfermedades cardiovasculares y también el riesgo de accidentes y accidentes es aproximadamente tres veces mayor que en personas con un sueño saludable.

Síntomas de la apnea del sueño de un vistazo

Consecuencias físicas	Consecuencias psicológicas
• Dolor de cabeza • Falta de motivación y energía. • Fatiga diurna • Mayor riesgo de sufrir accidentes cerebrovasculares y enfermedades cardiovasculares. • Mayor riesgo de accidentes • hipertensión • Diabetes	• Dificultad para concentrarse • Olvido • nerviosismo • Cambios bruscos de humor que pueden llegar a la depresión.

5. Tratamiento y ayuda contra la apnea del sueño

En el caso de la apnea obstructiva del sueño, el objetivo del tratamiento es, por supuesto, evitar el estrechamiento y el eventual bloqueo de las vías respiratorias superiores para que el aire pueda pasar por la garganta y fluir fácilmente hacia los pulmones incluso durante el sueño. El mejor método para prevenir las pausas en la respiración depende fundamentalmente de la causa individual. En los casos más leves, ya puede ayudar a minimizar los factores de riesgo típicos. Por ejemplo, puedes evitar el alcohol y el tabaco, regular el exceso de peso y lograr una postura saludable para dormir con la ayuda de un almohada adecuada ser apoyado. En casos más graves, el uso de máscaras especiales para dormir o férulas de mordida ha demostrado ser eficaz, abriendo las vías respiratorias y permitiendo la respiración libre durante el sueño.

A diferencia de los ronquidos, la apnea del sueño es una enfermedad grave. Cualquier persona que sufra de pausas respiratorias nocturnas debe consultar siempre a un médico y buscar ayuda profesional para mejorar su salud y su sueño a largo plazo.

6. Conclusión

• La apnea del sueño es un trastorno común del sueño relacionado con la respiración y se refiere a la aparición repetida de pausas en la respiración durante el sueño.

• La apnea del sueño altera el sueño, perjudica el rendimiento diario y tiene numerosas consecuencias negativas para la salud, como un mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares, hipertensión arterial o diabetes.

Un cordial saludo y ¡hasta pronto!