LA REVISTA DEL SUEÑO

Consejos para dormir para padres

Trabajo, niños, hogar, tareas cotidianas: la vida familiar es exigente y requiere mucha energía. Si los pequeños no pueden dormir por la noche o exigen todo a sus padres durante el día, las noches ...

5 consejos definitivos para un sueño reparador

¡Que duermas bien! Nuestra piel, cabello, uñas y tejido conectivo determinan nuestra apariencia. Estos importantes rasgos de belleza se regeneran durante el sueño y numerosos procesos de reparación...

Empieza el día más despierto

La forma en que empezamos el día es crucial para nuestra salud y rendimiento diario. Especialmente en los días oscuros de invierno y cuando trabajamos desde casa, a menudo nos resulta difícil levan...

¡Así es como funcionan las siestas energéticas!

Con una siesta energética al mediodía podremos recargar pilas para el resto del día en tan solo unos minutos. Aquí podrás descubrir por qué las siestas cortas mejoran nuestro rendimiento y cómo imp...

Dormir relajado: consejos para relajarse antes de dormir

Si nos cuesta conciliar el sueño y no podemos relajarnos por la noche, suele haber una falta de relajación adecuada. Descubra ahora cómo puede reducir su nivel de estrés utilizando métodos sencillo...

Consejos para dormir para jugadores

JUEGO. DORMIR. REPETIR. Sólo en Alemania, más de 34 millones de personas juegan habitualmente videojuegos. Cada 6 Los jugadores se van a dormir más tarde de lo previsto: dormir es importante para n...

En forma y feliz durante el otoño: 5 recomendaciones para ti

¿Cansado, débil y apático? ¡Olvídalo! Tenemos 5 recomendaciones sobre cómo pasar el otoño en forma y feliz y evitar el mal humor en las estaciones frías.  Tabla de contenido Estado de ánimo bajo...