DAS SCHLAFMAGAZIN

Welches Bettwäsche-Material ist am besten?

Das Material unserer Bettwäsche ist entscheidend für ein angenehmes Schlafklima und kann besonders im Sommer und Winter dabei helfen, nicht zu schwitzen oder zu frieren. Wie der richtige Kissen- un...

Was ist eine Schlafparalyse?

Die Schlafparalyse ist ein seltenes, aber bekanntes Phänomen und beschreibt den Zustand, in dem wir nachts wie gelähmt aus dem Schlaf erwachen. Aber was genau passiert während einer Schlafparalyse ...

Der Mythos Obdormition – Wenn Arme und Beine einschlafen

Starkes Kribbeln, Jucken & Taubheitsgefühle bei eingeschlafenen Armen oder Beinen sind kurzzeitig ziemlich unangenehm. Was steckt aber hinter dem plötzlichen „Schlaf“ und wie kommt es dazu, das...

White Noise – Helfen Geräusche beim Einschlafen?

Lärmbedingte Einschlafprobleme und Durchschlafstörungen sind weit verbreitet, denn auch während wir schlafen ist unser Hörsinn immer aktiv. Wie das berühmte „Weiße Rauschen“ auf unseren Körper und ...

Lebensmittel für einen besseren Schlaf – Die Top 8 Melatoninquellen

Ein ausreichend hoher Melatoninspiegel am Abend sorgt für einen geregelten Schlaf-Wach-Rhythmus und ist eine wichtige Grundlage für ein gesundes Schlafverhalten. Welche Lebensmittel dir als natürli...

Tipps gegen Schlaflosigkeit in der Nacht

Ausreichend viel und erholsamer Schlaf ist eine der wichtigsten Grundlagen für ein gesundes Leben. Schlaflosigkeit, häufiges Aufwachen und Wachliegen verhindern die nächtliche Erholung, schaden dem...

Stress & Stresshormone im Überblick

Familie, Beruf und Alltagspflichten – Mehr als zwei Drittel der Deutschen fühlen sich im Alltag gestresst und leiden unter den negativen Folgen für die Gesundheit, das Wohlbefinden und den Schlaf. ...