DAS SCHLAFMAGAZIN

Babyschlaf – Was macht ihn so besonders?

Babys und Kleinkinder schlafen sehr viel – denn der Schlaf hat eine enorme Bedeutung für die frühkindliche Entwicklung und Gesundheit. Was den Baby-Schlaf so besonders macht und wie man Neugeborene...

L-Tryptophan – Die Aminosäure für Stimmung & Schlaf

Die Aminosäure L-Tryptophan ist an zahlreichen wichtigen Prozessen unseres Körpers beteiligt und beeinflusst unter anderem unsere Stimmung und unser Schlafverhalten. Welche Nahrungsmittel einen gut...

Schlau im Schlaf – Kann Schlaf das Gedächtnis verbessern?

Wir lernen im Schlaf! Unser Gehirn ist auch während des Schlafs hochaktiv und sorgt dafür, dass Informationen gespeichert, das Gedächtnis gefestigt und Gelerntes verarbeitet wird. Ob Schlafen wirkl...

Gesunder Schlaf im Alter

Ältere Menschen leiden häufig unter Schlafproblemen. Wie neue Alltagsstrukturen, gesundheitliche Beschwerden oder die Einnahme von Medikamenten den Schlaf beeinflussen und was besonders im Alter he...

Die Heilpflanze Lavendel im Überblick

Lavendel gilt als eines der beliebtesten pflanzlichen Beruhigungsmittel, verfügt über zahlreiche positive Effekte auf die Gesundheit, unseren Körper und die Psyche und kann auch unseren Schlaf ents...

Dein Kissenratgeber Kids: Welches Kopfkissen ist ideal für mein Kind?

Das richtige Kissen bildet gerade bei Kindern eine wichtige Grundlage für einen erholsamen Schlaf & eine gesunde Entwicklung. Worauf es bei der Auswahl eines Kinderkissens wirklich ankommt und...

Die Körpertemperatur im Schlaf

Eine normale Körpertemperatur in der Nacht ist entscheidend für einen erholsamen Schlaf. Wie unsere Körpertemperatur den Schlaf beeinflusst und mit welchen Tipps du nächtliches Schwitzen oder Frier...