DAS SCHLAFMAGAZIN
Schlaf-Tipps für die kalte Jahreszeit
In Herbst & Winter leiden viele Menschen unter Tagesmüdigkeit, Antriebslosigkeit oder Schlafproblemen. Wie die zunehmend kalte Tage und fehlendes Sonnenlicht sich auf den Schlaf auswirken und w...
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Ein regelmäßiger Schlafrhythmus fördert den gesunden Schlaf und beugt Schlafstörungen vor. Zeitumstellungen, Nachtdienste oder Fernreisen können den Schlafrhythmus stören und die innere Uhr aus dem...
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Aminosäuren sind als Grundbausteine der Proteine an nahezu allen biologischen Prozessen unseres Körpers beteiligt und können auch unseren Schlaf entscheidend beeinflussen. Warum und wie L-Tryptopha...
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Somnambulismus – Der Mythos Schlafwandeln
Schlafwandeln gehört zu den parasomnischen Schlafstörungen und bezeichnet einen unbewussten Wachzustand während des Schlafs. Erfahre hier, was hinter dem Mythos Schlafwandeln steckt und wie es dazu...
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Die Bedeutung der Schlafphasen
Unser Schlaf setzt sich aus mehreren Schlafzyklen zusammen, in denen wir Nacht für Nacht unterschiedliche Schlafphasen durchlaufen. Erfahre hier, welche Schlafphasen es gibt und welche Bedeutung di...
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Morgenroutinen sind ein hilfreicher Begleiter, um mit mehr Motivation in den Tag zu starten. Doch woraus können die festen Rituale bestehen, um nach einem erholsamen Schlaf den optimalen Start in d...
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Schlaf auf Reisen – Die besten Tipps für den Schlaf unterwegs
Unterwegs gut schlafen? Gar nicht so leicht! Gerade im Urlaub oder auf Geschäftsreisen ist guter Schlaf wichtig, um fit zu sein und die Reisezeit optimal nutzen zu können. Was du tun kannst, um auf...
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