DAS SCHLAFMAGAZIN

Zeitumstellung: Von Sommerzeit zu Winterzeit

Was passiert mit unserem Schlaf, wenn die Uhren zurückgestellt werden – und wie wir gut durch die Umstellung kommen. Wenn Ende Oktober die Uhren eine Stunde zurückgestellt werden, freuen sich viele...

Die 10 bekanntesten Schlafmythen

Schlaf ist einer der wichtigsten Faktoren für unsere Gesundheit – und gleichzeitig ein Thema voller Irrtümer. Seit Generationen halten sich Regeln und Tipps, die zwar plausibel klingen, aber wissen...

Was steckt hinter den Halluzinationen bei Schlafparalyse?

Schlaf ist eine unserer wichtigsten Ressourcen. Während wir ruhen, repariert und regeneriert sich der Körper, das Gehirn verarbeitet Eindrücke, Erinnerungen und Emotionen, und wir schöpfen Kraft fü...

Träume entschlüsseln

Wir alle kennen es: Nach einer intensiven Nacht voller Träume wachen wir auf und fragen uns, was sie bedeuten sollen. Mal sind es chaotische Bilder ohne erkennbaren Zusammenhang, mal so realistisch...

Morgen- vs. Abendmensch

Warum stehen manche Menschen mit Leichtigkeit um 6 Uhr auf, während andere erst nach Mitternacht so richtig in Schwung kommen? Die Antwort liegt nicht in Faulheit oder Disziplin – sondern in unsere...

Jetlag überwinden

Du landest endlich an deinem Reiseziel – aber anstatt energiegeladen die neue Umgebung zu erkunden, fühlst du dich müde, gereizt und völlig aus dem Rhythmus? Willkommen, Jetlag. Wer über mehrere Ze...

Welche Lebensmittel fördern guten Schlaf?

Du kannst abends schlecht einschlafen oder wachst nachts ständig auf? Dann lohnt sich ein Blick auf deine Ernährung. Denn was du über den Tag verteilt isst – und vor allem abends – beeinflusst dein...