LA REVISTA DEL SUEÑO

Consejos para dormir para padres

Trabajo, niños, hogar, tareas cotidianas: la vida familiar es exigente y requiere mucha energía. Si los pequeños no pueden dormir por la noche o exigen todo a sus padres durante el día, las noches ...

¿Cuánto dormir necesitamos?

Dormir es esencial para nosotros y, por una buena razón, ocupa alrededor de un tercio de nuestra vida. Que nos despertemos renovados por la mañana depende no sólo de la calidad sino también de la d...

¿Por qué soñamos?

Pasamos alrededor de un tercio de nuestras vidas durmiendo y, aunque no siempre podamos recordarlo, soñamos todas las noches. En la investigación del sueño, existen varias teorías sobre qué sucede...

¿Puedes dormir demasiado?

Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo. La calidad del sueño y la cantidad de tiempo que se duerme por la noche son cruciales para una vida diaria saludable. Es bien sabido q...

¿Qué pasa cuando duermes?

Pasamos aproximadamente un tercio de nuestras vidas durmiendo. Esto por sí solo demuestra que el sueño juega un papel central en nuestras vidas. Y no en vano: el sueño tiene muchas funciones que so...

Cómo la dieta afecta el sueño

Difícil de creer, pero cierto: uno de cada ocho alemanes tiene problemas para conciliar el sueño. Además de numerosos factores como los hábitos de sueño o la actividad física, la dieta también tien...

¡Así es como el deporte favorece el sueño!

Dormir lo suficiente y hacer la cantidad adecuada de ejercicio nos hacen más saludables y productivos. ¡Descubre aquí cómo debes estructurar tu sesión de entrenamiento para dormir realmente bien!  ...